A metà tra arte marziale e sollevamento pesi, il Ghiri Sport o Kettlebell Lifting si sta velocemente diffondendo nelle palestre italiane. Prende il nome dal peso che si utilizza, la ghiria o kettlebell, e nel nostro paese è arrivato grazie al campione ucraino Oleh Ilika. È riconosciuto come disciplina sportiva dal 2000, anno in cui è nata la Federazione Ghiri Sport Italia (FGSI). “Il nostro sport va bene per tutte le età e a qualunque livello” assicura Stefania Maletti, atleta e istruttrice, “tonifica la muscolatura, aiuta a stare bene fisicamente e mentalmente; non a caso è di supporto a molte altre discipline. Per dirla con uno slogan, il Kettlebell Lifitng è “la palestra in una mano””.
La prova standard di una gara dura dieci minuti, nei quali ogni atleta deve eseguire correttamente un determinato esercizio (slancio, strappo o slancio completo) il maggior numero possibile di volte. Esistono però anche specialità da tre minuti e altre molto più lunghe, di mezz’ora o addirittura un’ora. “Esistono ragazzi anche molto giovani capaci di ripetere lo stesso gesto per decine di minuti senza fermarsi” spiega Stefania, “questo dimostra che il Ghiri Sport non è soltanto una questione di forza ma principalmente di tecnica, un mix di resistenza, coordinazione, agilità e concentrazione”.
Nelle competizioni esistono ovviamente le categorie maschili e femminili, divise in base al peso dell’atleta e della ghiria, variabile tra gli 8 e i 32 kilogrammi. Il numero di ripetizioni stabilisce il vincitore della gara e può assegnare anche titoli riconosciuti a livello internazionale come Master Sport (MS) e Master Sport di Classe Internazionale (MSIK). Oleh Ilika è un MSIK; è presidente della federazione italiana, vicepresidente di quella internazionale e commissario tecnico della nazionale azzurra, argento agli ultimi Mondiali dietro l’Ucraina.
Gli Stati Uniti e l’est Europa sono le aree del mondo in cui il Ghiri Sport è più popolare. Sebbene le prime tracce di uno strumento simile alla ghiria (termine di origine russa) risalgano addirittura all’Antica Grecia, fu lo zar Alessandro III a introdurlo come attrezzo sportivo nell’esercito. Nel 1992 nacque l’International Gira Sport Federation (IGSF), che oggi raccoglie una trentina di nazioni.
Il calendario 2015 è ricco di eventi e tra questi se ne scorge anche qualcuno di Kettlebell Juggling, la sezione del Ghiri Sport dedicata alla giocoleria. Sì, perché come avrete capito questa disciplina sa essere agonismo, semplice benessere e anche un gioco; con esercizi individuali ma con grande amicizia e spirito di gruppo tra i praticanti. L’occasione per scoprirlo arriverà domenica a Torino, con un giornata in compagnia di Luigi Massone Master Sport, atleta della nazionale e istruttore di terzo livello Ghiri Sport Italia. Per tutte le informazioni
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