Allenamento FInverno in 1.19.01

FRANCESCO "MR" L' UNICA MAGLIA CHE TI ASPETTA E' QUELLA DELL' ITALIANJET TEAM .....
Oggi è stata una bella FInverno, ritrovo alle 14:30 al Capitello di Dese (almeno finchè non sarà cambiato l' orario aspetto comunicazione e avviso da Bepi). Eravamo un bel gruppone di una trentina di corridori, comprese ben 3 donne :o))), oramai alla sera è buio ed inoltre per me è sempre stato scomodo come orario, molto meglio questo.La temperatura purtroppo si è drasticamente abbassata e io ho già cominciato ad usare la calzamaglia lunga ..... Ad ogni modo oggi è venuto fuori un gran bel allenamento, in quanto arrivati allo start del ponte di ferro, mi sono messo a tirare, forte ma non a tutta, viaggiavo sui 40 km/h, mi giro e siamo in 6-7 senza volerlo ... Dietro ci lasciano fare e noi decidiamo di continuare regolar con il nostro passo, qualcuno si stacca ulteriormente e ci lascia andare così rimaniamo in 4, io, Steve, Francesco "mr" e un' altro, ci guardiamo un pò dubbiosi, in fondo sono 50 km con tantissima aria contro, tutti da fare in quattro, ad ogni modo oramai siamo in ballo e decidiamo di continuare a menare e poi in base a quello che fanno dietro si vedrà.Oggi tra l' altro era una giornata ventosa e in pochi giravamo perfetti, regolari e senza strappi, mentre sono convinto che dietro sarebbero stati ventagli e scatti.Facciamo la Marteggia bene, a Fossalta ci mettiamo a ventaglio stile classiche del Nord e becchiamo uno che si aggiunge "alla festa" e diventiamo 5 unità.Sempre a cambi lunghi da 500 metri passiamo pure Monastier e a questo punto però sarebbe seccante farsi riprendere dopo una tale fuga, così in zona Spercenigo ai meno 10 Km all' arrivo, vediamo che abbiamo degli inseguitori alle calcagna, diciamo a 30 secondi circa, uno scambio di sguardi quanto basta per capire che nessuno a voglia di farsi riacciuffare.A questo punto anche noi cambiamo passo, dai cambi lunghi passiamo alla doppia fila, il vento diventa contrario di brutto, ma teniamo duro, arriviamo alle Fiandre e quelli dietro rimangono a distanza, qui si comincia andare a tutta, certo siamo stanchi dopo uno sforzo del genere, ma oramai non ci vogliamo far riprendere.Così dalla fornace fino a Musestre, teniamo i 45 e riusciamo a concludere la fuga alla grandissima, proprio una gran bella soddisfazione e un bel numero con i miei complimenti ai miei compagni di fuga.Alla fine sono rimasto proprio contento dell' allenamento di oggi che è stato perfetto, tral' altro stamattina ero 73.4 kg il minimo degli ultimi 4 anni, la gamba è la migliore che potessi avere, a 38.3 di media ho tenuto 156 Bpm nemmeno al medio, che dire oramai ci siamo, la bici quando senti che la devi solo guidare vuol dire che hai lavorato bene e i frutti stanno per arrivare.
DATI FInverno:
Tempo: 1.19:02Distanza: 50.44 KmVelocità media: 38.3 Km/hBpm medi: 156
FILE GARMIN DELLA GIORNATA: