Allenare i nostri occhi

Franco Simonelli / Stress, Wellness / la vista, metodo bates, principi, tempo / 0 Comments

Perchè non applicare gli stessi principi della superforza per sviluppare i muscoli che si trovano intorno all’occhio? Perchè non migliorare la sinergia muscolo-sistema nervoso per quanto riguarda la vista?

Se applichiamo la stessa formula, dato che sempre di muscoli e di sistema nervoso si tratta, dovremmo ottenere rapidamente gli stessi risultati senza metterci nemmeno troppo tempo.
Basta allenarsi con efficienza, concentrazione ed alta intensità, senza affaticare troppo i muscoli… fatica che altrimenti si rifletterebbe in tremendi mal di testa.
Ma è anche importante allenarsi quotidianamente, per “oliare” bene il meccanismo di tensione-rilassamento muscolare.

I muscoli intorno agli occhi sono regolati dal sistema nervoso. Ora, possiamo usare il metodo Bates e rilassare la mente e da questa per un’azione a cascata, anche i muscoli… oppure agire direttamente sul gruppo muscolare, re-insegnando al sistema nervoso la corretta coordinazione.

Siccome il rilassamento ha un’importanza ancora più fondamentale, se parliamo di training oculare e quindi di recupero di problemi quali miopia e astigmatismo, sarà opportuno intervenire con dei micro trattamenti locali di palming allo scopo di sciogliere la tensione “congelata” intorno agli occhi.

Ecco qui l’esempio pratico… iniziando dalla muscolatura degli obliqui, maggiormente responsabili della miopia.

5 ripetizioni (spostando gli occhi sulle diagonali), staccate fra loro di 1 secondo
5 minuti di pausa
5 ripetizioni (spostando gli occhi sulle diagonali), staccate fra loro di 1 secondo
Ovviamente l’intensità deve essere massima e questo si può sentire soggettivamente con la tensione degli occhi.