Arancia

Ricca di vitamina C, l’arancia è il frutto che elimina la fatica, fa bene alle arterie e potenzia le difese dell’organismo. Piena di antiossidanti che proteggono il cuore e le arterie, l’arancia è utile per facilitare l’eliminazione delle sostanze ossidate che il nostro organismo produce quando è affaticato.Dopo una breve malattia (influenza) o in caso di una lieve anemia, l’arancia è un ottimo ricostituente grazie alla vitamina C che migliora l’assorbimento del ferro nell’organismo. L’arancia è consigliata per coloro che hanno problemi di circolazione, o soffrono di emorroidi, di varici e di insufficienza venosa degli arti inferiori (o pelvici). E’stato riscontrato che 170 grammi di arancia sono sufficienti per coprire il fabbisogno giornaliero di 85 mg di vitamina C, invece 100 grammi di arancia corrispondono a 34 calorie.