Il Tai Chi, o per l’esattezza T’ai Chi Ch’uan, è un’ arte marziale cinese costituita da una serie di movimenti lenti e si può praticare a qualsiasi età. Esistono vari stili e questa disciplina si può eseguire sia a mani nude, sia con armi quali la spada, il ventaglio e i bastoni.
I movimenti del Tai Chi rendono le ossa più solide (è una disciplina utile anche per le donne in menopausa contro l’ osteoporosi) e conferisce al corpo maggiore flessibilità articolare ed equilibrio.
Il Tai Chi è un’arte a dir poco meravigliosa, il non plus ultra per chi si addentra nel mondo delle arti marziali in età matura, per trarre il massimo beneficio a livello fisico, principalmente ottenuto grazie al costante e prezioso lavoro sul respiro, sulla consapevolezza dei movimenti che generano eleganza, armonia e… favoriscono lo sviluppo dell’energia vitale (il famoso “ch’i”, equivalente al “ki” delle arti nipponiche). Io adoro questa disciplina, che dopo tre intensi anni di corso tengo piacevolmente allenata soprattutto nella stagione estiva, quando in riva al mare, in cima a un monte o nel bel mezzo di una pineta, eseguo l’unica forma (detta “lu”, equivalente dei “kata” nelle arti nipponiche), veramente assorbita grazie al paziente lavoro su me stesso.
Esistono numerose altre discipline marziali, certamente utili e affascinanti, coi loro pregi e i loro limiti e di certo vanno citate le scuole di Kung-fu cinese.
Personalmente conosco i fondamenti e i principi del Kung-fu Shaolin, del Wushu moderno e del Wing Tsun, per averli studiati e praticati per alcuni anni o in occasione di alcuni seminari/incontri amichevoli tra amici praticanti o insegnanti di tali arti marziali.
Il termine Kung Fu è il nome collettivo delle arti marziali cinesi più propriamente definite wushu (definizione che comprende anche il Tai Chi). A differenza di quello che spesso si vede nei film, il Kung Fu non si basa solo sull’aspetto fisico del combattimento, ma anche e soprattutto sulla sua componente mentale e spirituale. Il Kung Fu è una disciplina nata sul principio di attacco e difesa. Le tecniche derivano dall’ osservazione dei comportamenti degli animali mentre aggrediscono le loro prede o si difendendo dai predatori.
A livello fisico qualsiasi stile di Kung Fu aumenta l’agilità e la coordinazione, rende elastici i muscoli per prevenire i traumi, oltre a far diventare più capaci di controllare la propria aggressività. Essendo anche un’ arte di vita, a livello psicologico conferisce forza psichica e padronanza per affrontare meglio ogni situazione o problema della vita. Caldamente consigliato se ti piace soprattutto lavorare su te stesso, senza fini di difesa personale o desiderio di combattere. Questo a mio avviso l’unico neo, sia del Tai Chi sia di alcuni (non tutti) stili di Kung-fu: si lavora quasi esclusivamente sugli esercizi formali (“lu” citati prima), almeno per il primo ventennio…
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