Attenzione alla merenda

Siete sempre abituati a fare merenda durante il pomeriggio? Si tratta di una tradizione alimentare per noi italiani ma in realtà non è una cosa molto corretta per il vostro organismo.

Dite la verità resistere alla tentazione dello spuntino è molto difficile, soprattutto per chi lavora in ufficio e ogni tanto decide di concedersi una pausa. Via libera a brioche, patatine, salatini, cioccolati, barrette energetiche e così via.

Con il passare del tempo questa abitudine diventa un gran problema e i chili iniziano a lievitare ed è inutile stare a dieta, magari mangiando solo un’ insalata senza condimento, non servirà a nulla.  I nutrizionisti solitamente propongono regimi alimentari di cinque pasti con spuntini e merende, ma non stiamo parlando di spuntini calorici ma di frutta o frullati e yogurt.

Il popolare coffee break invece per molti diventa una grande merenda e un piccolo pasto di questo genere in realtà non dovrebbe superare le 200 calorie. Secondo uno studio del Prevention Center dell’Hutchinson Cancer Research Center di Seattle, le donne che si lasciano tentare da uno spuntino fuori pasto, non per fame ma per vizio tendono ad aumentare maggiormente di peso.

Vi siete mai accorti di mangiare per vizio e non perché avete fame? Fate attenzione perché questa possibilità potrebbe mettere a duro rischio il vostro organismo. Quindi è giusto offrire al vostro corpo le giuste energie per mantenere alto il metabolismo e non arrivare a tavola affamati, altrimenti divorerete tutto e dopo poco tempo avrete di nuovo fame.

Fateci sapere se anche voi soffrite di fame d’abitudine o fame nervosa.