Lo sapete che esiste una dieta che offre la possibilità di aumentare la fertilità? Ebbene sembra un sogno invece è realtà. Sembra davvero impossibile invece bisogna riflettere con una certa attenzione su questo argomento, visto che è molto importante a mangiare in modo sano.
La conferma arriva da uno studio effettuato recentemente dal Direttore della Sezione fitopatologia medica ed endocrinologia dell’Università la Sapienza. Il consumo di vitamine, antiossidanti e aminoacidi aiuta a favorire maggiormente il concepimento.
Il ruolo della frutta per migliorare la qualità seminale è davvero molto importante. Quindi i nutrizionisti consigliano di mangiare frutta, verdura, pesce, aminoacidi e antiossidanti mentre il consumo di dolci alterano il potenziale produttivo degli uomini.
Esistono anche dei cibi da non mangiare perché peggiorano di netto la fertilità: è bene stare alla larga da fritti, biscotti, merendine, hamburger, la carne rossa e i condimenti, come il burro e lo strutto. Non sono però le uniche limitazioni. Anche l’abuso di pepe e peperoncino, seppur afrodisiaco, non è adatto.
Cercate di optare per una dieta mediterranea ricca di prodotti ricchi di Omega 3, che aiuteranno a mantenere in buona salute il vostro apparato riproduttivo e garantiscono il normale sviluppo del sistema nervoso del fetto. Ricordatevi di non esagerare con i carboidrati, preferite quelli a basso indice glicemico come la pasta, il riso e il pane integrale. Importante, inoltre, fare il pieno di frutta e verdura, possibilmente di stagione. Non dimenticate poi di mangiare le uova e le verdure a foglie verdi, per il ferro.
Siete pronte a seguire questa dieta?
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