Bambini e yoga

Sappiamo tutti cos’è lo yoga e credo che tanti adulti abbiano fatto uno o più corsi per rilassarsi e per recuperare un pochino di serenità.

Oggi c’è la possibilità di far fare yoga ai bambini. Anche i bambini sono “colpiti” da emozioni forti come la rabbia, l’ansia, lo stress e nel peggiore dei casi la depressione. Lo yoga può aiutarli e può diventare uno strumento per prevenire e curare malattie psichiche e fisiche.

Il libro “Lo Yoga bei Bambini” di Didi Ananda Paramita, Ed. La Meridiana, propone esercizi e giochi attraverso cui i bambini possono migliorare la loro forza, l’agilità e imparano ad avere più consapevolezza del proprio corpo.
Apprendono come rilassarsi, imparano a mantenere la concentrazione e a gestire le loro emozioni.

Viene praticato anche in alcune scuole dell’infanzia con bambini di 3 anni. Le mamme sono rimaste positivamente colpite dal cambiamento dei loro bambini, soprattutto nella gestione delle emozioni.

Lo yoga, fa bene agli adulti come ai bambini proprio per la carica di concentrazione che porta sulla persona che pratica le posizioni.

Le posture o posizioni (definite Asana) non sono solo esercizi ginnici con differente grado di difficoltà, ma strumenti per incanalare l’energia in diverse parti del corpo. La respirazione è molto importante perché attraverso il respiro il praticante, adulto o bambino, purifica il corpo e la mente.

La tecnica è proprio quella di avere delle posizioni e di mantenerle per alcuni minuti senza faticare. La respirazione deve restare costante e non ci devono essere momenti di apnea. La concentrazione come prima cosa aiuta a mantenere l’equilibrio e le Asana aiutano a far confluire le energie ai chakra interessati. Questo, detto con poche parole diventa la capacità del praticante di gestire le emozioni.

Molti di noi non danno il giusto peso alle posture e si tende a liquidare la pratica dello yoga senza soffermarsi a pensare che le energie del nostro corpo sono importantissime. Per questo insegnare ai bambini a concentrarsi non è solo bello e utile, ma estremamente importante.