Bevanda agli agrumi e semi di chia

I semi di chia, tra le tante qualita’, aiutano l’idratazione grazie alla capacita’ di assorbire  acqua fino a 9 – 10 volte il loro peso.

Questo drink non dovrebbe mancare dopo una session del vostro sport preferito, molto meglio di tutte quelle bevande  dai nomi e colori improbabili.

2  -  3  C  semi di chia

1/2  T  succo di agrumi a vostra scelta ( limone, lime, aranci, pompelmo, oppure un mix di questi)

acqua (almeno 1/2 litro)

Versare i semi di chia nella bottiglia o barattolo, aggiungere il succo e l’acqua; volendo ma non assolutamente necessario, un poco di dolcificante a scelta come succo d’agave o sciroppo d’acero.

Mescolare per bene e conservare in frigo, consumare in giornata.