Magazine Cucina

Cestino Proteico “Bella Napoli”

Da Fradry

ricettevegan.org - piatti unici vegan

Questa ricetta non solo è molto saporita, ma è anche ricca di Proteine (circa 45 grammi, complete di tutti gli Aminoacidi) e di fermenti favorevoli, dati dalla Pasta Madre, perciò fa da Piatto Unico, sostituendo Carne e derivati.

Ingredienti

  • 50 gr. PASTA MADRE rinfrescata con Farina Integrale (o pasta madre secca confezionata)
  • 200 gr. di FARINA DI CECI
  • poco sale rosa Inegrale
  • a piacere Olio Extravergine di Oliva
  • Acqua q. b. per ottenere un impasto adatto alla spianatura, che faremo con le mani bagnate.
  • FARCITURA:
  • Pomodori freschi
  • Capperi dissalati lavati
  • Olive verdi o Nere
  • Origano e Rosmarino secco
  • Basilico Fresco o Surgelato
  • Olio Extravergine di Olia
  • Sale rosa dell' Himalaya
ricettevegan.org - piatti unici vegan 2 ricettevegan.org - piatti unici vegan 1

PREPARAZIONE

Passo 1

Mettere poca acqua nel contenitore dell' impastatrice (o in insalatiere se fate manualmente) e aggiungere la Pasta madre con la Farina di Ceci + poco sale (e Olio Extrav se desiderate). Mixare bene il contenuto con un cucchiaio di legno e aggiungere Acqua quanto necessaria, affinchè venga morbido (NON liquido).

Passo 2

Io avendo il fornetto che impasta metto dentro 15 min. LASCIARE IN LIEVITAZIONE NEL FORNETTO SPENTO min 10 ore (la Pasta sarà incredibilmente gonfia, grazie ai fermenti presenti)

Passo 3

disporre l' impasto (per una persona....raddoppiare o triplicare le dosi se due o tre), nella carta da forno, e appiattirlo con le mani bagnate, stendendolo in forma rotonda

Passo 4

Tagliare i Pomodorini a pezzettini disponendoli al centro dell' impasto, aggiungere i Capperi, le Olive, e spolverare con l'Origano secco e il Rosmarino secco (sopratutto nel bordo libero della pasta), salare a piacere, e aggiungere il Basilico fresco o surgelato, abbondando con la dose :-) Versare sopra un filo di Olio Extraverg. di Oliva

ricettevegan.org - piatti unici vegan

Passo 5

aiutandosi con la carta, Pizzicare i Bordi della Pasta, tutt' intorno, a formare un Cestino ripieno.

Passo 6

Mettere in FORNO con PIETRA refrattaria preriscaldato per circa 20 min controllandone la doratura e....gustare magari con un bicchiere di Birra...

ricettevegan.org - piatti unici vegan

 

Potrebbero interessarti anche :

Ritornare alla prima pagina di Logo Paperblog

Possono interessarti anche questi articoli :