Ci vuole un fisico mentale #3 - Centrifugato energizzante

Benvenuta estate! Con questo caldo che ci fa sentire un po' fiacchi si dovrebbe mangiare meno e bere di più, quindi perchè non mettere insieme le cose?  Questa settimana abbiamo pensato di suggerirvi un bel mangia & bevi tutto concentrato in una tazza, un centrifugato energizzante che puó darci un sostanzioso aiuto anche prima dei nostri amati/odiati esercizi, vi ricordiamo per l'appunto di andare a leggere e di ripassare i nostri tutorial: "sale&pepe" -clicca qui.
"glutei d'acciaio - parte prima" - clicca qui. L'ingrediente fondamentale e necessario per il nostro centrifugato è...La centrifuga! In commercio ne esistono di diversi tipi, dalle macchine più semplici fino ai modelli più complicati e performanti...Se la vostra mamma non ne è già in possesso ecco qualche modello tratto da Google Shopping:

Passiamo velocemente alla parte pratica, ecco gli ingredienti e le quantità per 1 persona: - 2 carote - zenzero - 2 mele - 1 limone  - 1 arancio - 1 gambo di sedano

Sbucciate le carote, lo zenzero, il limone e l'arancio, lavate le mele e il sedano. Tagliate tutto a pezzetti e mettete tutto nella centrifuga

Scegliete una tazza che vi piace...e se siete in periodo pre-ciclo o avete assolutamente voglia di dolce vi concediamo una spolverata finale di cannella! Versate tutto nella tazza e gustate alla faccia del caldo e dell'estate appena arrivati!

Le Bisi - Stefania & Alessandra