Combattere il mal di testa

Franco Simonelli / Massaggio, Stress / agopuntura, aromaterapia, attività fisica, depressione, dolori alla schiena, emicrania, ipertensione, ma di testa, torcicollo, yoga / 0 Comments

Dolori alla schiena, torcicollo, emicrania questi sono i sintomi che spesso si accusano facendo poca attività fisica oppure stando seduti a lungo può essere un disastro per il nostro corpo. Il massaggio spesso può aiutare a risolvere contratture croniche e rilassare i muscoli tesi interessati.

Con l’avanzare dell’età le articolazioni purtroppo tengono a stringersi rendendo cosi i movimenti meno fluidi e molto più limitati. Certamente la manipolazione delle fasce muscolari porta ad un grande miglioramento delle attività funzionali quotidiane.

Molte persone soffrono di mal di testa cronico, emicrania e problemi di cervicale. I massaggi ad oggi proposti sono moltissimi e spesso vengono anche associati a tecniche esterne quali l’agopuntura. Ma funzionano?

 La stragrande maggioranza delle persone che soffrono di cefalee o emicranie manifestano con più facilità tali patologie in estate, principalmente nei giorni più caldi. E’opportuno che chi soffre di frequenti crisi di emicrania  adotti misure preventive in estate.

Molto spesso possiamo anche affidarci ad altri metodi curativi:

Omeopatia:

Ottima scelta per curare il disturbo intervenendo sulla causa o sui sintomi associati al dolore. Consigli: Belladonna (viso arrossato, congestione oculare), Gelsemium (crisi di paura o cattive notizie), Nux Vomica (eccessi alimentari, alcol, caffè), Sepia (dolori mestruali, tristezza).

Fitoterapia:

per chi adora i rimedi della nonna: infusi, decotti, tinture, succhi… Consigli: camomilla (sedativa, digestiva), lavanda (antispasmodica, analgesica), limone (disintossicante), maggiorana (calmante), menta (antispasmodica, digestiva), ortica (riequilibrante di fegato e stomaco), rosmarino (stimolante generale).

Aromaterapia:

fa per te se non sopporti il dolore: interviene infatti sull’intensità della sintomatologia dolorosa piuttosto che sulle cause del problema. Gli oli essenziali si possono assumere per inalazione, attraverso i massaggi o per via orale. Consigli: anice (eccessi alimentari), arancia (stress), basilico (tutte le forme di cefalea), cipresso (menopausa), citronella (sinusite), eucalipto (raffreddore e influenza), gelsomino (attività ormonale femminile), ginepro (tensione nervosa), incenso (problemi emotivi), rosa (depressione), ylang-ylang (ipertensione).

Fiori di Bach:

sceglili se il tuo mal di testa deriva da un disagio psichico-emotivo: tensione, abbattimento, frustrazione… La floriterapia infatti rialza i livelli di endorfine, gli ormoni del benessere. Consigli: Oak, Vervain e Hornbeam (cefalea da weekend), Crab Apple (ciclo mestruale), Elm e Red Chestnut (cefalea da stress e mescolo-tensiva), Impatiens (senso di irritazione), Star of Bethlehem (dopo un trauma o una paura).

Parlando di sport non dimentichiamo il Thai-Chi e lo Yoga sono un ottimo punto di partenza per il rilassamento e allungamento muscolare.