E’ arrivato il momento di dire una volta per tutte addio per sempre alla ritenzione idrica, ma come fare? Per sentirsi meglio, si deve procedere con una dieta senza sale, che andrà a eliminare la ritenzione idrica. Ovviamente stiamo parlando di uno stile di alimentazione che si adatta a tutte le persone che sanno fare un po’ di sacrifici.
Infatti al posto del sale per condire, si andranno a utilizzare erbe e spezie per dare maggiore sapore ai piatti. La ritenzione dei liquidi dipende molto dalla troppa assunzione di sodio e sale e per dire basta ai vari disturbi bisogna dire basta al sale.
La dieta senza sale dura 1 settimana e andrà a contrastare gonfiori e ritenzione idrica, oltre a farvi perdere qualche chilo di troppo.
Colazione per tutti i giorni: 150 ml di latte parzialmente scremato o un vasetto di yogurt greco oppure alla frutta, tre fette biscottate con cucchiaini di marmellata senza zucchero.
A merenda tutti i gironi ricordatevi di bere un bicchiere di succo di frutta sena zuccheri.
Pranzo:
- Filetto di vitello cotto alla griglia per 150 grammi
- Melanzane alla griglia condite con olio e aceto, 49 gr di pane senza sale e due fette di ananas.
- 70 grammi di pasta condita con verdure cruda e pomodoro fresco
- Fagioli secchi lessati e conditi solo con olio, aceto, pepe e origano, 50 gr di mozzarella, 40 gr di pane senza sale e 2 albicocche ( o altre frutta di stagione.
- 60 gr di risso lessato condito solo con un po’ di radicchio saltato in padella e due prugne
- Minestrone di verdure senza patate e legumi con prezzemolo, salvia r rosmarino, 40 gr di crostini e due fette di ananas
- Un branzino cotto al vapore e 200 grammi di patate, come contorno 150 grammi di fagiolii lessati.
- Ceci secchi lessati per 60 grammi, insalata di pomodori e cetrioli, pane senza sale per 40 grammi e due fette di ananas.
Cena:
- 150 gr di cosce di pollo cotte nel vino bianco, contorno di peperoni alla griglia e pane senza sale
- 200 gr di merluzzo condito con pomodori pachino e carote lesse
- 80 grammi di ricotta di mucca, 40 gr di pane senza sale e 2 kiwi
- Spinaci lessati conditi con olio e limone
- Orta al cartoccio e contorno di finocchi e carote in insalata
- Minestra di lenticchie, asparagi lessati e pane senza sale.
Che cosa ne pensate? e la dieta giusta per voi?
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