Come bruciare le calorie con l’esercizio fisico

Ogni tanto bisogna davvero lasciarsi andare e concedersi qualcosa per tirarsi su di morale, altrimenti la dieta diventa un qualcosa di troppa difficile attuazione e anche il buon umore ne risente. Ma vi siete mai chieste come si fa a smaltire le calorie apportate da un singolo alimento?

Se per esempio l’altra sera siamo andate ad un festa e ci siamo concesse una bella fetta di torta di cioccolato, quante ore di corsa ci aspettano oggi? Abbiamo pensato di dare qualche indicazione utile su come smaltire le calorie dei singoli alimenti che più ci attirano, come dolci, patatine fritte e perchè no anche un bel piatto di pasta al forno; non solo vera attività fisica, ma anche attività che facciamo quotidianamente come la pulizia di casa e delle scale o il semplice giardinaggio.

Anche fare l’amore è un metodo divertente per bruciare le calorie in più accumulate con qualche eccesso e vi renderete conto che un’ora di corsa è sicuramente molto meno impegnativa e stressante di pulire della pulizia dei vetri delle finestre. Vediamo qualche esempio di alimento da smaltire. Abbiamo mangiato un BigMac succulento? Ci aspetta un’ora passata a salire le scale, un’ora e 20 minuti di sci, oppure 37 minuti di Squash o 55 minuti di Step.

Non abbiamo resistito alla tentazione e ci siamo mangiate 100 grammi di biscotti al cioccolato? Benissimo, per smaltire le calorie in eccesso dobbiamo giocare a ping pong per 2 ore, ma possiamo anche lavare i vetri per non meno di 3 ore, oppure possiamo salire le scale per un’oretta, sciare per un’ora e mezza o giocare a Squash per 40 minuti. Se ci siamo concesse un cono gelato ce la caviamo con poco: 38 minuti di stiro camicie, 7 minuti di Squash o 10 minuti di Step.

Se poi abbiamo fatto le cose in grande e questa domenica abbiamo mangiato una bella porzione di lasagne con besciamella e quant’altro, allora dobbiamo certamente sudare di più: 35 minuti di ginnastica o corsa, praticare surf per quasi un’ora, giocare a Golf per mezz’ora o fare shopping per un’ora, sicuramente una delle nostre attività preferite.