Il mal di testa può sembrare a molti un disturbo banale, ma in realtà colpisce più individui di quanti non si possa pensare ed in alcuni casi si manifesta in forme molto violente, con dolori tali da diventare invalidanti. La maggior parte di noi cerca in prima istanza conforto nei medicinali, ma l’uso prolungato può avere effetti negativi nel tempo, appesantire fegato e reni ed incidere sull’efficacia stessa del farmaco. Partendo dal presupposto che non tutti i mal di testa sono uguali e che le forme croniche ed acute necessitano di interventi specifici, vediamo insieme 3 rimedi naturali che possono aiutarvi a combattere il mal di testa.
Combattere il mal di testa in modo naturale
- Piante ed alimentazione – Le ricerche hanno dimostrato l’influenza positiva di piante come la menta piperita e la lavanda, nonché degli oli essenziali di rosa canina, camomilla blu e basilico. Per quanto riguarda l’alimentazione, più volte è stato sottolineato come la dieta mediterranea sia un valido aiuto, grazie a materie prime naturali e di qualità, come olio extravergine d’oliva usato a crudo, frutta e verdura fresca e cereali integrali. Aspartame, dolcificanti, additivi chimici e coloranti, invece, potrebbero favorire l’insorgere del mal di testa.
- In alcuni casi, dietro il mal di testa potrebbe nascondersi livelli bassi di sali minerali. Chi soffre di cervicale, ha mostrato miglioramenti assumendo regolarmente il magnesio. Spesso non ci rendiamo conto di questo tipo di carenze. Utili anche i decotti a base di artiglio del diavolo, rosa canina ed estratto di ribes, che con le loro proprietà antinfiammatore aiutano a rilassare i muscoli nella zona del collo.
- Quando il mal di testa arriva alla fine di una giornata di lavoro, le cause potrebbero essere tanto mentali, quanto fisiche. Provate a controllare anzitutto la postura mentre siete alla scrivania, che può influire sulle problematiche legate alla cervicale. Al ritorno a casa, concedetevi il meritato relax: una doccia rilassante, luci basse ed una tisana possono dissolvere lo stress e farvi stare meglio.