Come difendersi dal caldo

Dal blog di Missminias-Ale

emergenza caldo

Cosa fare quando il calore diventa eccessivo:

• Bevi spesso anche se non hai sete. Non bere bevande alcoliche, non esagerare con il tè, il caffè e le bevande con molto zucchero. Preferisci l'acqua.
• Evita di stare al sole e al caldo, se devi uscire fallo al mattino presto o alla sera.
• Cerca di stare più tempo possibile in posti freschi
• Fai spesso bagni o docce fresche, non fredde.
• Indossa vestiti leggeri, di cotone.
• Non fare esercizio fisico, soprattutto all'aperto. Se devi farlo bevi due bicchieri d'acqua ogni ora.
• Non mangiare troppo. Preferisci cibi freschi, frutta e verdura.

Come riconoscere uno stato di malessere legato al caldo:Vanno considerate sospette le seguenti manifestazioni: Debolezza, crampi alle gambe, nausea, vomito, mal di testa, confusione mentale.
Temperature al di sopra dei 33 gradi possono essere pericolose soprattutto quando l'umidità dell'aria è elevata. Il nostro corpo ha bisogno di tempo per adattarsi al caldo. Le persone anziane, deboli o malate si adattano con più difficoltà al caldo e ne subiscono di più gli effetti negativi.
Attenzione anche ai livelli di OZONO nell'aria, una sostanza che irrita vie respiratorie e mucose.
La nostra Regione ha attivato un call center salute dal 15 giugno al 15 settembre.
Il numero è 848 448 884 dal lunedì al venerdì dalle 9 alle 18, sabato, domenica e festivi dalle 9 alle 14.(volantino della Regione Autonoma Friuli Venezia Giulia)