La dieta dei sette giorni
Questa dieta per dimagrire agisce in tempi brevissimi, ma, diversamente dal regime alimentare descritto nello scorso articolo, questa che descriverò tra breve è una dieta , per così dire, “classica”, cioè è una dieta ipocalorica ed è priva di particolari regole.
Se vuoi conoscere il menù di una dieta che ti fa perdere una taglia in una settimana, ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog
Le calorie che concede questa dieta sono all’incirca 700, ed è importante seguirla alla lettera senza sgarrare nemmeno di un grammo.
Se è necessario essa può essere prolungata fino a quindici giorni, ma mi raccomando, non oltre.
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Vediamola insieme:
Lunedi
Colazione
- latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml
Ore 10
- 1 frutto di stagione
Pranzo
- carne di vitello ai ferri 130 gr al netto degli scarti
- 1 carota cruda grattugiata
- frutta fresca 150 gr
Ore 17
- spremuta di agrumi 1 bicchiere
Cena
- filetto di manzo alla griglia 130 gr al netto degli scarti
- lattuga in insalata 150 gr
- frutta gfresca 150 gr
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Martedi
Colazione
- latte scremato con caffè e con dolcificante 300 ml
Ore 10
- 1 frutto di stagione
Pranzo
- filetti di sogliola lessati 200 gr
- frutta fresca 150 gr
Ore 17
- spremuta di agrumi 1 bicchiere
Cena
- insalata verde 200 gr
- 1 uovo sodo
- frutta fresca 150 gr
Mercoledi
Colazione
- latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml
Ore 10
- 1 frutto di stagione
Pranzo
- un quarto di pollo lesso o arrostito
- finocchio crudo senza condimento
- frutta fresca 150 gr
Ore 17
- spremuta di agrumi 1 bicchiere
Cena
- fegato di manzo ai ferri o carne alla pizzaiola 130 gr al netto degli scarti
- indivia o scarola in insalata 150 gr
- frutta fresca 150 gr
Se vuoi conoscere il menù di una dieta che ti fa perdere una taglia in una settimana, ti invito a leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog
Giovedi
Colazione
- latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml
Ore 10
- 1 frutto di stagione
Pranzo
- filetti di limanda al burro 150 gr
- pomodori al forno 170 gr
- frutta fresca 150 gr
Ore 17
- spremuta di agrumi 1 bicchiere
Cena
- prosciutto crudo senza grasso o bresaola 50 gr
- 1 uovo à la coque
- sottaceti 50 gr
- frutta fresca 150 gr
Venerdi
Colazione
- latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml
Ore 10
- 1 frutto di stagione
Pranzo
- carne dei manzo lessata 120 gr al netto degli scarti
- funghi freschi 150 gr
- frutta fresca 150 gr
Ore 17
- spremuta di agrumi 1 bicchiere
Cena
- ricotta vaccina 50 gr
- filetti di sogliola al burro 150 gr
- frutta fresca 150 gr
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Sabato
Colazione
- latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml
Ore 10
- 1 frutto di stagione
Pranzo
- roast-beef 130 gr
- asparagi o altre verdure di stagione 200 gr
- frutta fresca 150 gr
Ore 17
- spremuta di agrumi 1 bicchiere
Cena
- fesa di tacchino al forno 130 gr
- insalata verde 200 gr
- frutta fresca 150 gr
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Domenica
Colazione
- latte scremato con caffè e dolcificante 300 ml
Ore 10
- 1 frutto di stagione
Pranzo
- scaloppine di vitello al limone 130 gr
- una carota cruda grattugiata
- frutta fresca 150 gr
Ore 17
- spremuta di agrumi 1 bicchiere
Cena
- coniglio arrosto 130 gr al netto degli scarti
- mozzarella 50 gr
- mezzo pomodoro
- frutta fresca 150 gr
Ti voglio ricordare che prima di iniziare un qualunque regime alimentare, e specialmente se vi sono delle patologie come anemia, carenza di ferro o patologie di carattere metabolico, bisogna sempre consultare il medico di fiducia, che dopo un’attenta visita medica, vi consiglierà per il meglio.
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Un caro e cordiale saluto