Consigli per avere una bella pelle

Informazioni di base per avere una bella pelle

La pelle è il maggiore elemento del nostro corpo che si estende su una superficie da uno a due metri quadrati, il suo peso varia da 2 a 4 kg. e si rinnova  completamente ogni 7/10 settimane.
La nostra pelle va curata e tenuta in buona salute, soprattutto quella del viso così da avere un aspetto più gradevole, giovane e salutare.

I consigli principali per avere una bella pelle sono i seguenti:

Bere almeno 2 litri di acqua al giorno
Nella vostra dieta devono sempre esserci sia la frutta che la verdura
Non andare a letto tardi e dormire riposati almeno 7-8 ore al giorno
Se volete prendere integratori devono essere di alta qualità e che siano composto da
una vitamina e un minerale e da Omega 3 che rappresenta un acido grasso essenziale
Dovete ogni giorno avere un regime di cura della pelle
Conoscere il tipo di pelle del vostro corpo
Fare esercizio in modo regolare, anche solo camminare va bene
Cercare di cacciare lo stress e rilassarvi il più possibile
Evitate di bere troppi caffe’ e assumere alcol
Non eccedere nell’esposizione al sole cocente

Il regime giornaliero di cura della pelle sia per uomini che per donne si rivelerà in un netto miglioramento della pelle e consiste basilarmente nel detergerla, tonificarla e idratarla tutti i giorni. Regolarmente (magari una volta alla settimana) dovreste anche esfoliare e applicare una buona maschera sulla pelle.

Il viso e il collo vanno passati col latte detergente  mattina e sera  per non fare in modo che si accumulino cellule morte, sudore e make up che chiudono i pori della nostra pelle e le danno un aspetto spento, opaco e senza vita. Dopo la pulizia utilizzare un tonico per rimuovere le ultime tracce di detergente, stringere e tonificare i pori.

Dopo aver pulito e tonificato la pelle è necessaria applicare una buona crema idratante  in quanto fattori inquinanti, luce solare, intemperie, riscaldamento e aria condizionata tendono a disidratare la nostra pelle e renderla secca e opaca. L’idratazione della pelle avviene anche dall’interno se beviamo, come consigliato sopra, almeno due litri di acqua al giorno. Nessuno potrà avere una bella pelle se non viene idratata e non c’è tipo di pelle che non abbia bisogno di essere idratata.

E ancora… per avere una bella pelle luminosa

Almeno una volta alla settimana sarebbe bene esfoliare la nostra pelle per eliminare le cellule morte della nostra pelle e favorire così la produzione di nuove cellule e migliorare la circolazione del sangue e donare alla pelle un bel colorito salutare. Intorno alle zone sensibili dell’occhio applicare una buona crema specifica per contorno occhi che riduce occhiaia, rughe e gonfiori.

Anche la crema da notte ha davvero una grande importanza perche’ durante la notte la nostra pelle ha bisogno di una crema speciale per reidratare e ringiovanire le cellule della pelle. AL risveglio vi sentirete sicuramente rinfrescati e con una carnagione molto più morbida.

Durante la doccia usate un detergente molto delicato che non aggredisca la pelle e non sporchi troppo il vostro box doccia! Dopo di che applicare su tutto il corpo una buona crema idratante su tutto il corpo.

Questi sono consigli basilari che avrete già letto o sentito ma se li seguirete la vostra pelle sarà sempre bella.

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photo credit: patriziasoliani via photopin cc