Consigli per la dukan per pasqua

Ciao ragazzi, siamo ormai alle porte della Pasqua e la nostra dieta è in pericolo ;-) ho preparato quindi alcuni consigli per la Dukan da mettere in pratica in questi giorni e dopo le fste
La maggior parte di noi domenica avrà qualcuno che cercherà subdolamente di sabotare la propria dieta con piatti strapieni di zuccheri semplici, carboidrati ad alto indice glicemico e soprattutto cioccolata.
Stà a noi adesso scegliere come meglio affrontare questa giornata “con bollino rosso” , io ho dei consigli per salvaguardare la vostra Dieta vediamoli insieme.

consigli per la dukan per pasqua

A) procedi normalmente con la fase in cui ti trovi fino al giorno di Pasqua e domenica ti lasci andare a sgarri cercando di limitare i danni e riprendendo il giorno dopo con 1-2 giorni di sole proteine (PP)

B) Opta per una soluzione preventiva, ossia fai a partire da oggi (mercoled’) o domani 3-4 giorni di sole proteine (PP) in modo da arrivare al fatidico giorno con le scorte di glicogeno esaurite e fare un’ottima ricarica di carboidrati il giorno di Pasqua questa strategia è un ottimo modo per dare uno scossone al metabolismo.

C) Proponi ai tuoi parenti o amici delle ricette dukan per il giono di Pasqua così da non sentirti in colpa dopo aver assunto alimenti incompatibili con la dieta.

D) Fai finta di niente e procedi normalmente prima,durante e dopo il giorno di Pasqua ma occhio ai sensi di colpa

Personalmente in questi anni ho provato un pò tutte le soluzioni, ma tra tutte quella che mi ha dato maggior soddisfazione è la la soluzione B e ora ti spiego perchè.

Aver fatto 4 giorni di sole proteine pure, mi ha permesso di arrivare al giorno “dello sgarro” totalmente svuotato di glicogeno. I livelli di zuccheri nel sangue dopo uno scompenso di diversi giorni si abbassano notevolmente, questo permette di poter assumere alte quantità di zuccheri senza ingrassare, l’organismo tenderà ad assorbire i carboidrati come una spugna e senza immagazzinarli sotto forma di grasso, saranno subito disponibili per scopi energetici, l’importante è fermarsi quando si inizia a sentirsi gonfi, da quel momento sarebbe bene tornare ad un regime di sole proteine.

Ritengo sia una buona soluzione anche la prima, è una sorta di “rimedio” allo sgarro del giorno di Pasqua, un paio di giorni di sole proteine potrebbero essere sufficienti a ristabilire un adeguato livello di zuccheri in linea con la dieta.

Gli ultimi due consigli per la dukan nei giorni di pasqua sono quelli che consiglio meno, in particolare il consiglio C è un pò improbabile. o almeno io non potrei chiedere ai miei amici di preparare ricette Dukan, purtroppo non tutti sono favorevoli a questo regime come sapete.
Infine l’ultimo consiglio, ossia quello di fare finita di niente, può essere una buona soluzione se non sei una di quelle persone che si sente in colpa dopo aver sgarrato, in quel caso ti consiglio una delle tre precedenti soluzioni.

Ci sarebbe anche una quinta soluzione, ossia evitare l’uovo di cioccolato e mangiare per quanto possibile solo carni (che sicuramente non mancheranno sulla tua tavola)

Infine il consiglio migliore che mi sento di darvi è quello di non sentirvi in colpa se avete esagerato, le diete funzionano se seguite con serenità e il senso di colpa mette in pericolo il vostro percorso di dimagrimento. Godetevi la pasqua e per una volta non pensate al cibo