Frequentare un corso di yoga in gravidanza può essere molto utile, per distendere i muscoli ma anche per incentivare una forma di rilassamento che diventerà, con la pratica, sempre più spontaneo e che sarà di grande aiuto durante il travaglio. Lo yoga è una disciplina orientale che affonda le sue radici molto lontano nel tempo, ma sta diventando sempre più attuale grazie ai vari corsi preparto in cui è possibile avvicinarsi a questa bellissima esperienza emozionale.
Lo yoga è una disciplina orientale antica che combina esercizio fisico, meditazione e rilassamento: una disciplina utile e consigliata soprattutto per distendere i nervi e per ritrovare un po’ di serenità interiore, specialmente in seguito ad un trauma, oppure a situazioni emotive particolari, che richiedono un’attenzione verso uno stato di benessere generale che è possibile ottenere attraverso gli esercizi di cui è composto lo yoga.
Da qualche tempo, i corsi preparto per le donne che aspettano un figlio propongono anche un corso di yoga in gravidanza, che è possibile praticare nelle strutture adibite ai corsi preparto con l’aiuto ed il supporto di personale esperto e qualificato.
I vantaggi dello yoga in gravidanza sono molteplici. Prima di tutto, le tecniche di rilassamento e meditazione tipiche dello yoga puntano ad ottenere uno stato di benessere ed un rilassamento fisico e mentale che aiuta la donna in stato interessante ad entrare in sintonia con il proprio corpo: in questo modo, diventa più facile isolare i propri pensieri ed il mondo esterno ed entrare in contatto con il bambino, migliorando la comunicazione ed imparando ad ascoltare i suoi segnali.
Gli esercizi dello yoga sono semplici, lenti, e fluidi: ciò è naturalmente a tutto vantaggio del corpo, ed in particolare di muscoli ed articolazioni, che vengono sollecitati in maniera consona e coerente con lo stato interessante. Grazie a questi esercizi, la donna in gravidanza può migliorare la fluidità dei propri movimenti, mantenersi in forma, e migliorare la tonicità dei muscoli pelvici, fondamentali durante il travaglio.