Dieta: aggiornamento #2

Buona sera ragazzi! Eccoci al secondo appuntamento con l'aggiornamento dieta! Anche questo mese i risultati sono stati più che buoni, e sono riuscita a perdere altri 5 chili! Tutti gli sforzi ogni tanto pagano... e si va avanti! In realtà la dieta che vi mostrerò dopo l'ho già iniziata da 10 giorni, in questi giorni non sto riuscendo ad essere molto presente nel mondo blogger...
La dieta di questo mese è un po' "meno" dura, ma è perché ho detto alla mia nutrizionista che sto facendo esercizio fisico ogni giorno (il workout Body Revolution di Jillian Michaels), e mi mancano un po' le forze! Ora spero solo che i risultati continuino ad arrivare... ci vuole molta costanza e piano piano ci si abitua, ma se gli sforzi servono a poco, vi assicuro che sono una di quelle persone che si buttano giù! L'importante è non cadere in inutili tentazioni... in questo ora sono più forte, anche se le voglie aumentano, soprattutto in estate un gelatino ogni tanto non mi dispiacerebbe... ma non si può! O meglio si può... ma devo comunque aspettare il giorno libero!
Colazione: sempre uguale: un bicchiedere di latte + caffé (oppure uno yogurt, té o latte di soia) + 2 fette biscottate (o 30 g di cereali, o 1 pacchetto di Pavesini, o 3 biscotti frollini)
LUNEDì:
pane 60 g
pasta 60 g
pesce
zucchine
cetrioli
insalata verde
frutta 200 g
pane 60 g
riso 60 g
MARTEDì mozzarella 150 g (1)
minestrone 250
pomodori 100 g
cetrioli 100 g
frutta 200g