Dieta del fine settimana: ritrovare il benessere

Avete mai sentito parlare della dieta del fine settimana? Ebbene è stata ideata anche questa tipologia di dieta per tutte le persone che vogliono restare in forma. Attenzione se avete problemi di peso piuttosto evidenti, questa dieta non fa al caso vostro visto che ci vuole un po’ di tempo per ottenere dei buoni risultati.
In ogni caso moltissime persone sono convinte che seguire un’alimentazione corretta solo nel fine settimana non serva a nulla. In realtà per perdere diversi chili di troppo, sarebbe necessario seguire una dieta a lungo tempo ed è impossibile dimagrire in due giorni. Avete problemi di gonfiore? Allora la dieta del fine settimana potrebbe essere un valido aiuto per voi.
Infatti vi aiuterà a perdere il gonfiore in eccesso e a sistemare la vostra alimentazione nei periodi più intensi della vita. Diciamo la verità essere regolari sull’alimentazione al giorno d’oggi è davvero impossibile, per questo motivo vi consigliamo di provare la dieta del fine settimana. Si tratta di un’ alimentazione da seguire nelle giornate in cui non avete impegni lavorativi ovvero il sabato e la domenica.
Perché non dedicare un po’ di benessere al vostro corpo seguendo una dieta leggera e sana? Per prima cosa alla mattina ricordatevi di bere un bicchiere di acqua e una perla di olio di germe di grano. A colazione potrà essere di questo genere: 200 ml di centrifugato con un chicchirio di miele se mangiate a mezzogiorno, alle 11 è meglio una spremuta d’agrumi mentre alle 10 una tazza di te verde con un piccolo cucchiaio di miele.
A pranzo cosa mangiare? Si opta per 250 g di frutta di stagione senza buccia, un piatto di minestrone senza cereali o meglio un passato di verdura- 300 gr di verdure crude miste ( a scelta tra lattuga, pomodori, cetrioli e ravanelli) tagliate tutto a piccole strisce e condite con succo di limone. Cercate di bere almeno due bicchieri di acqua.
Alle 16,00 fate merenda con una spremuta d’agrumi con un cucchiaino di mile, alle 17 è l’ora perfetta per un te verde e alle 19 un centrifugato di 200ml. A cena invece perché non provare una crema fredda di verdure crude:

• 2 cetrioli sbucciati

• Mezzo vasetto di yogurt freddo

• Mezzo spicchio d’aglio

• Prezzemolo

• Succo di limone

-300 gr di verdure bollite ( a scelta tra carote, finocchi, spinaci e zucchine) condite con olio extra vergine d’oliva, succo di limone e un po’ di sale. Due bicchieri d’acqua e prima di andare a letto un decotto depurativo, dimagrante, calmante e drenante.

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