Dieta della frutta: le calorie in agguato

Chi vuole dimagrire sa bene quanto sia importante mangiare tanta frutta e agevolare il proprio organismo a sentirsi in forma. La frutta è un toccasana per dimagrire ma bisogna fare una certa attenzione alle calorie, perché come la maggior parte degli alimenti ha un apporto calorico che varia molto da frutto a frutto.
Per questo motivo è necessario cercare di scegliere la frutta migliore per un dieta ipocalorica corretta. In questo articolo desideriamo proporvi una tabella molto utile con le calorie di ogni frutto ma anche un esempio di dieta della frutta da seguire per sentirsi in forma.
In questo modo potrete capire in che modo impostare la vostra alimentazione ogni giorno, per dimagrire in maniera semplice e veloce. Ecco le calorie della frutta:
Banane 90 Kcal
Uva 72 Kcal
Ciliegie 68 Kcal
Cachi 66 Kcal
Melagrana 62 Kcal

Mango 60 Kcal
Fichi 57 Kcal
More 54 Kcal
Ananas 54 Kcal
Prugne 52 Kcal
Mirtilli 50 Kcal
Pere 50 Kcal

Melone 48 Kcal
Albicocche 47 Kcal
Mandarini 46 Kcal
Arancia 45 Kcal
Pesche 40 Kcal
Lamponi 38 Kcal
Fragole 35 Kcal
Anguria 30 Kcal
Che tipologia di dieta bisogna seguire? Per vivere informa? La vostra dieta della frutta sarà calcolata in questo modo:
Colazione:
200 ml di latte parzialmente scremato e caffè con due fette biscottate cosparse sa un velo di marmellata senza zucchero.
Spuntino:
25 grammi di prosciutto cotto e un grissino per spezzare la mattina

Pranzo:
-    Una macedonia di frutta composta da 1 mela, 1pera, 1 kiwi e 1 albicocca, 1 pesca, 100 grammi di fragole e mezza banana

Spuntino del pomeriggio:
50 grammi di fiocchi di latte e due crackers

Cena:
Un piatto di gazpacho e 200 grammi di polpo con patate.

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