Oggi vi presentiamo una dieta davvero particolare ma molto interessante secondo diversi punti di vista. Stiamo parlando della dieta disintossicante, alimentazione consigliata in ogni periodo dell’anno, soprattutto in quei periodi in cui si sente il bisogno di purificare il proprio corpo eliminando le tossine.
La dieta disintossicante che vi proponiamo, andrà seguita esclusivamente per tre giorni (non superate questo limite perché potrebbe essere pericoloso per la vostra salute). Questa tipologia di dieta è basata sul consumo di frutta, cereali, verdura e dall’assunzione di tantissimi liquidi che vi permetteranno di disintossicare in maniera estrema gli organi interni.
In questi tre giorni di dieta, dovrete riuscire a dire NO ai prodotti industriali pieni di grassi come le creme, i biscotti, cibi pronti, merendine ma anche ai piatti troppo elaborati in favore di quelli più semplici e meno calorici. Se vi capiterà di alzarvi da tavola con ancora un po’ di fame è tutto normale, visto che non bisogna abbuffarsi per sentirsi bene.
Ricordatevi di consumare liberamente dove non abbiamo indicato la quantità e bere almeno due litri di liquidi al giorno è davvero necessario. Il primo giorno, iniziate la giornata con una colazione caratterizzata da 125 g di yogurt di soia, 1 tazza di caffè d’orzo e una mela.
A metà mattina potrete bere mezzo bicchiere di succo di mirtillo miscelato con acqua, vi aiuterà ad affrontare il resto della mattina con un po’ di energia. Arrivata l’ora di pranzo, preparate un’insalata di radicchio, 1 piatto di minestrone con orzo, verdure e legumi e un bicchiere di tè allo zenzero.
A metà pomeriggio, meglio optare per 1 tazza di te verde e 1 mela, arrivando a sera con una cena a base di 200g di arrosto di vitello, 200g di patate novelle cotte al vapore e condite con un cucchiaio di olio extravergine e 2 fette di ananas fresco.
Il giorno successivo, per colazione potrete consumare 1 tazza di latte di riso con fiocchi d’avena e 1 bicchiere di spremuta d’arancia. Spuntino con 1 kiwi, pranzo con 80 g di riso semintegrale, 150 g di sogliola al caroccio e 1 coppa di macedonia fresca ed a merenda 1 pera. Per cena 1 piatto di zuppa di verdure, 200 g di tofu saltato in padella con le carote e 50 g di pane integrale.
Infine, l’ultimo giorno potrete consumare a colazione 1 coppa di mele cotte con cannella, 1 tazza di te verde e 3 fette biscottate integrali. Metà mattina con 1 arancia, pranzo con 80 g di risotto alla curcuma, verdure al vapore condite con olio extra vergine di oliva e prezzemolo, 100 g di petto di pollo alla griglia.
Merenda con 2 fette di ananas fresco e per cena 1 insalata mista e 60 g di pasta con i ceci.
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