Dieta disintossicante post Natale e Capodanno: 10 consigli da seguire in 10 giorni

Con l’Epifania si chiudono le festività natalizie. Dopo le abbuffate di Natale e Capodanno, a cui non abbiamo potuto (e voluto) dire di no, è il momento di una dieta disintossicante.

Si tratta del miglior sistema per rimuovere i grassi e le tossine accumulate e dare “nuova vita” al nostro corpo.

Ecco alcuni semplici consigli da seguire per 10 giorni (e anche di più):

1. Evitate il caffè, le bibite gassate, zuccherate e gli alcolici
2. Prediligete l’acqua, i frullati e gli infusi
3. Eliminate per dieci giorni i latticini. Se non riuscite a fare a meno del latte a colazione, scegliete quello ad alta digeribilità o di soia
4. Per quanto riguarda i carboidrati, preferite la pasta e il pane integrale
5. Eliminate la carne per dieci giorni
6. Scegliete le uova, i legumi, la quinoa, il seitan
7. Al posto della carne, portate in tavola il pesce azzurro
8. Abbondate con la verdura di stagione
9. Evitare, per quanto possibile, gli alimenti confezionati e surgelati, che contengono conservanti
10. Associate 20 minuti di passeggiata o cyclette al giorno