Dieta dukan pro e contro

Conosco alcune persone che hanno perso tra i 5 e i 10 kg e sono riusciti a mantenere il loro nuovo peso fino adesso. Ho chiesto loro cosa pensano della Dukan e dei loro risultati ottenuti.

Ho avuto risposte molto simili ma in particolare degli aspetti assolutamente identici per quanto riguarda i pro e i contro della dieta, vediamoli insieme:

Dieta dukan pro e contro Gli aspetti positivi

• La Dieta Dukan ti rende consapevole dei tipi di alimenti che assumi tutti i giorni e ti insegna ciò che è sano da da ciò che non lo è
• Ti insegna a cucinare alimenti nutrienti
• Fa dimagrire in modo piuttosto veloce soprattutto nella fase iniziale
• Ci si sente energici e vitali per tutto il giorno
• Non si hanno attacchi di fame improvvisi, ci si sente sempre sazi
• non c'è bisogno di pesare gli alimenti o peggio contare le calorie
• la ritenzione idrica si riduce in modo drastico

Aspetti negativi

• Ci Si annoia facilmente se non si variano spesso i menu
• Ci si sente stanchi nei primi giorni di fase di attacco
• Difficile fare esercizio fisico durante i primi giorni di fase di attacco
• se non si usa la crusca di avena soprattutto nella prima fase di attacco si rischia la stitichezza

Dieta dukan pro e contro altre considerazioni

Molti di loro hanno detto l'alternanza di proteine pure e proteine con verdure è assolutamente irrilevante, la perdita di peso sia che si segua uno schema1+1 o 5+5 è sempre uguale, tutto fa brodo come si direbbe! La cosa fondamentale è attenersi agli alimenti consentiti

Per una maggiore chiarezza in merito vi rimando allo schema Dukan completo che puoi trovare qui

Appassionata di diete, dimagrimento e personal Trainer ha diverse specializzazioni nel campo della nutrizione, sostenitrice della dieta Dukan perchè ritiene sia una tra le diete più efficaci se ben seguita.

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