Il creatore della dieta OMG (oh my God!) si chiama Venice Fulton ed è un attore esperto di fitness. Il nome OMG ovvero Oh My God! è la frase che gli amici escalmeranno non appena vedranno il vostro corpo trasformato dalla ormai famosa dieta OMG.
Si tratta di un programma in sei settimane che dovrebbe farvi perdere 10 kg. e su questa dieta è stato scritto un libro-piano dieta che sta superando per vendite quello di Pierre Dukan (la dieta Dukan).
L’autore sig,Fulton scrive che il suo programma di dieta non si conclude con le sei settimane ma dovrebbe essere uno stile di vita.
Le regole delle sei settimane della dieta OMG sono le seguenti:
1. fare bagni e docce fredde. L’acqua dovrebbe essere 15-20 gradi. La doccia dovrebbe durare 2 minuti circa e il bagno 5 minuti. Il freddo aumentarà il metabolismo e il corpo nel tentativo di riscaldarsi verrà stimolato e brucerà i grassi di deposito.
2. Saltare la prima colazione.
3. Bere caffè nero senza zucchero che stimolerà il metabolismo e attenuerà il senso della fame,
4. Non importa che tipo di carboidrati che si mangia, il piatto dovrebbe essere riempito per metà da carboidrati (massimo 120 gr al giorno) e per l’altra metà da proteine che aiutano a bruciare più grassi.
5.Non è necessario fare chissà che sport e neanche ore e ore di esercizi, basta una mezz’ora al giorno di attività.
6.Dormire è importante 7-8 ore di sonno per notte sono necessarie per stimolare e aumentare il metabolismo; quindi sono da evitare le ore piccole. Evitare anche fumo e alcool. Bere the verde
Tre livelli di programma
Il programma fin qui descritto si chiama Onda , E’ il livello più facile con 120 gr di carboidrati giornalieri, attività fisica per 30 minuti e docce fredde 2 minuti, bagno freddo 5 minuti. Si possono mangiare 3 frutti al giorno. La perdita di peso sarà di 5 kg in sei settimane
Ci sono poi altri due programmi :
Terremoto livello più difficile che permette di perdere 10 kg in sei settimane; l’assunzione di carboidrati si riduce a 60 gr al giorno e l’attivita’ sale a 115 minuti al giorno, le docce fredde devone essere di 3 minuti e 10 minuti il bagno.
Fiamma, Livello medio, si possono consumare non più di 90 g di carboidrati al giorno. attività fisica per 45 minuti e docce fredde 3 minuti, bagno freddo 8 minuti. Si possono mangiare 2 frutti al giorno. La perdita di peso sarà di 7,5 kg in sei settimane
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