Dieta per combattere l’influenza

In questo periodo dell’anno è indispensabile mantenersi in forza, per questo motivo bisogna seguire uno stile alimentare corretto che tenga lontana l’influenza. La dieta che vi proponiamo oggi è quella dei colori, come evitare di star male in questo periodo dell’anno che è sempre il peggiore?
L’alimentazione è molto importante ed è indispensabile assumere la giusta quantità di vitamine. Lo sapevate che esistono delle verdure e dei frutti particolarmente validi per contrastare i virus? Segnatevi tutti i prodotti indispensabili perche nel prossimo mese ne avrete davvero bisogno.
La dieta dei colori è composta dal bianco, ovvero dall’aglio e la cipolla che possono combattere i raffreddamenti stagionagli. Ricordatevi che all’interno dell’aglio è presente lallicina, ovvero un antiossidante che permette di combattere i radicali liberi.
In questa stagione sono importantissime anche i frutti e le verdure rosse o arancioni, gli agrumi, carote, zucche tutti alimenti che contengono tantissima vitamina C e A. Volete gestire al meglio anche la flora intestinale? È arrivato il momento di acquistare una dose massiccia di Yogurt, visto che questo alimento fornisce probiotici e regolarizza la flora intestinale.
Anche il tè è ricco di antiossidanti che tengono lontani i mal di gola, soprattutto il tè rosso. Non dimenticate una mela al giorno, visto che può essere un potente antivirale validissimo che vi aiuterà a stimolare il sistema immunitario.
Inoltre no dimenticatevi di farvi mancare broccoli e verdure con foglie verdi. Sicuramente sono tutti alimenti che non sono piacevoli da mangiare ( soprattutto per chi odia le verdure ma indispensabili) per evitare i malanni di stagione.

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