Dieta per le feste: alimentazione ipocalorica

E’ arrivato il momento dell’anno più apprezzato da grandi e piccini, ma le abbuffate di fine anno non fanno di certo bene al vostro corpo, soprattutto se seguite uno stile di vita sedentario. Per questo motivo abbiamo pensato di presentarvi la dieta ipocalorica perfetta per questo periodo.
Colazione:
-    Mezzo pompelmo o qualsiasi frutta di stagione, 1 fetta di pane tostato, caffè, normale o all’americano e dolcificante al posto dello zucchero.
Pranzo:
-    Carni magre e arrostiste assortite in base ai vostri gusti, cercate di preferire Simmental o Montana
-    Macedonia di frutta in abbondanza ma senza zucchero, caffè e tisana dietetica
-    Insalata di tonno con verdure, condita senza olio ma con un po’ di limone e aceto
-    Uova cotte a piacere ma non fritte e ovviamente senza olio, cottage cheese, verdure e 1 fetta di pane tostata
-    Un piatto di formaggi magri assortiti come fior di latte e ricotta con contorno di spinaci.
-    Macedonia di frutta senza limiti ma senza zucchero
-    Pollo o tacchino arrosto, 1 pompelmo o 1 altro frutto di stagione
Cena:
-    Pesce magro o crostacei, insalata di verdure, caffè
-    Hamburger magro abbondante alla griglia, verdure a scelta tra cetrioli, peperoni,pomodori, zucchine, lattuga, carote e sedano
-    Agnello o altra carne magra arrostita, verdure a scelta
-    Pollo arrosto a volontà senza grasso e senza pelle, verdure in abbondanza dai pomodori, ai fagiolini ai peperoni e una bevanda dietetica
-    Pesce magro, senza olio, maionese o margarina sia freschi sia congelati
-    Tacchino arrosto con insalata di lattuga e 1 frutto di stagione a scelta
-    Vitello o altre carne arrostita sempre con una grande quantità di verdure a vostra scelta
Come vedete questa dieta vi permetterà di rimanere in forma, riducendo notevolmente l’assunzione di carboidrati e dolci di ogni genere. Frutta e verdure vanno per la maggiore perché vi aiuteranno ad aumentare l’assunzione di fibre per ridurre gonfiori e altri problemi di questo tipo.
La dieta ipocalorica e da seguire per una settimana e vi permetterà di ritrovare la linea in maniera semplice e veloce. In pochissimo tempo potrete ridurre il senso di gonfiore e rimettersi in forma sarà un vero piacere.
Ricordatevi che bisogna mangiare tanta frutta, anche attraverso succhi di frutta senza zucchero, soprattutto al mattino. A cena carne e pesce vanno per la maggiore per avere una digestione più veloce.
La dieta ipocalorica prima delle feste vi permetterà di arrivare al Natale con serenità.

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