Dieta per riparare la pesantezza

Avete partecipato ad un invito come un banchetto di matrimonio, non siete riusciti a resistere ad una tentazione e ora vi ritrovate appesantite e con qualche chilo in più? Come risolvere il problema? Non preoccupatevi perché è realmente possibile tornare in forma seguendo una dieta rigorosa e breve.
Oggi vi proponiamo un regime dietetico da seguire per un paio di giorni e ovviamente andrà seguito da una settimana di mantenimento. All’interno del menu depurativo del primo giorno , sarà fornito un apporto di 1000 calorie, per il condimento dovrete utilizzare tre cucchiaini di olio- extra vergine di oliva al giorno. Durante la giornata vi consigliamo di bere 1,5 litri di acqua e delle tisane al finocchio.

Per colazione potrete bere una tazza di te  e 2 fette biscottate (ma prima delle colazione un bicchiere di acqua con un cucchiaino di succo di limone). Per la merenda di metà mattina, meglio uno yogurt magro alla frutta, per pranzo 1 coppetta di frutta con 2 mele, 1 pera e 2 fette di ananas.

Per la merenda pomeridiana va bene uno yogurt, mentre la sera meglio scegliere un passato di verdura, 200g di finocchi e 100 g di ricotta. Il giorno successivo, il programma fornisce 1200 calorie, prima della colazione bevete il solito bicchiere d’acqua con un cucchiaino di limone.

L’unica cosa che cambia e il pranzo dove andrà mangiato un passato di verdure con 30g di pane, 30 g di prosciutto senza grasso  e 200 g di insalata mista. A merenda una coppetta di macedonia. Alla sera 50g di riso con 150g di spinaci, 200 g di branzino al cartoccio e 200 g di bieta al vapore.

Alla fine dei due giorni arriverà la parte più difficile, perche per mantenere i risultati raggiunti, dovrete seguire per una settimana un programma specifico. Privilegiare come fonte proteica il pesce e i legumi che saziano senza appesantire ed accompagnare il pranzo e la cena con 30 g di pane integrale, come frutta meglio mangiare ananas, agrumi e kiwi.

Per ridurre l’assorbimento di grassi, dovrete bere una tisana alla malva che protegge l’intestino e riduce il problema dei grassi. Una colazione tipo potrebbe essere la seguente:
Yogurt in 125 g con 25 g di conrflakes
Spuntino con 1 arancia e 1 kiwi
A Pranzo riso e piselli 100 g di piselli e 80 di riso
A merenda due fette di ananas
E alla sera una zuppe di lenticchie con 50g, 70g di bresaola e 200 g di finocchi.

Siete pronti a rimettervi in forma dopo aver ceduto ad una tentazione

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