Dieta post feste di natale che funziona davvero

Scritto da: Nina 9 gennaio 2014 in Salute e benessere Inserisci un commento 44 visite

Guarda se ti annoia già leggere siamo a cavallo :D

Le feste natalizie sono appena passate e a noi rimane non solo la ciccia ovunque, ma soprattutto un gran senso di colpa che si traduce in sconforto, consapevoli del fatto che noi la dieta post feste di natale non la sappiamo fare. E’ inutile che ci prendiamo in giro! Dunque siccome io sto proprio dalla vostra parte, ecco cosa ho trovato in rete e ho il piacere di condividere:

A – B – C della disintossicazione nonché della dieta post feste di Natale

Che nella mia lingua significa, evitare di:

• Fare tardi la sera; (avere una brutta cera la mattina)
• Scambiare la colazione con il pranzo; (spaghetti a colazione non è il top)
• Bere tante bevande gassate e molto alcool; (fegato e smalto, questo è il colpo di grazia)
• Pizze e panini e cene, e apericene e apritivi a volontà! (cibi salati, cellulite assicurata!)

Ok andiamo per step, io ho la soluzione.

COLAZIONE:

In primis cerchiamo di alzarci al mattino in orario consono da poter raddrizzare il tiro fra colazione  e pranzo. A proposito della colazione, appena scesi da letto e seduti in cucina, ancora con gli occhi chiusi, bevete 4 bicchieri d’acqua! Il resto lo si beve in giro durante la giornata.

La colazione continua abbondante da fare rivoltare lo stomaco, il che equivale a yogurt, croissant, fette biscottate con marmellate e se volete anche con cioccolata. Succo d’arancia o latte, insomma ingozzatevi a volontà. Prima di uscire di casa, oltre allo smartphone portatevi una bottiglia d’acqua, ci rivediamo per lo spuntino!

SPUNTINO:
Hai la fortuna di poter mangiare della sana frutta in serenità? Se la risposta è no, mangia cracker di riso, biscotti integrali e simili, ma mangiali però!

PRANZO:
Il pranzo è un momento affascinante, soprattutto se prima che inizi ad ingozzarti di quello che ti capita, fai attenzione a queste semplici cose:

- mastica
- mangia lentamente
- alzati dal tavolo sazia, si ma di tanti bicchieri d’ acqua!
Ci rivediamo per lo spuntino delle 17.

SPUNTINO: 

Hai la possibilità di farti una bella tisana al thé verde, nonché il miglior thé al mondo adatto per la disintossicazione e la purificazione dell’organismo grazie all’eliminazione delle tossine che ci rendono cozze? Qui la risposta è o Si o Si, e non  scordare i biscotti leggeri, finti, quelli che prendono spazio insomma.

Se per purissimo caso ti viene in mente di mettere zucchero nella tisana o nel caffè, usa quello di canna, almeno non è lavorato ed è migliore dello zucchero bianco.

CENA:
E’ il momento della cena, sei riuscita  non so a studiare, lavorare, fare ciò che fai di solito e hai inserito anche una passeggiata a piedi di 30 minuti, a costo di fare a piedi, i piani di casa tua senza usare l’ascensore. Forse sei andata anche in palestra, e ovviamente hai integrato con un succo di frutta o una bevanda con integratore dopo la palestra.

Ma è il momento di rincasare, la cena è leggera. Non mi importa assolutamente cosa mangi, ma se ti appesantisci, hai buttato in aria, tutto l’impegno e i buoni propositi di una intera giornata.

La dieta deve considerarsi un mero consiglio da fare solo se si è consapevoli di stare bene e perdere solo qualche chiletto. Per i casi più difficile, si necessita del consulto di un Nutrizionista.

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