Dieta South Beach

Fare una dieta è sempre un problema, alle volte è impossibile resistere al cibo, ma c’è chi ha anche una resistenza e odia attendere tanto tempo per dimagrire. Esiste una dieta che prende il nome di ‘Dieta South beach’ permette di dimagrire di 5/6 chilogrammi in due settimane, andiamo a vedere come funziona.

La dieta di svolge in tre fasi, andiamo a vedere di cosa si tratta.

La prima fase prevede una drastica riduzione dell’assunzione di calorie, soprattutto diminuendo l’apporto di carboidrati. Con questo metodo si va a stimolare il corpo a cambiare il metodo di metabolismo e si ‘attaccherà’ ai grassi per le funzioni vitali di base giornaliere. Questa fase non deve durare più di due settimane, in questo periodo si riesce a dimagrire intorno ai 5 o 6 chilogrammi.

La seconda fase invece è di mantenimento, una volta che si è raggiunto il peso desiderato, ora si può cominciare a reintrodurre carboidrati ed alimenti che sono ricchi di fibre.

La terza fase, quella finale serve a mantenere il peso forma, basterà mangiare tre porzioni di frutta al giorno, cereali ( tre porzioni sempre) e  lo scopo di questa dieta è quello di migliorare il profilo lipidico ematico.  Questa dieta promuove l’assunzione di grassi polinsaturi e sfavorisce quelli saturi, ovvero quelli che sono dannosi per le malattie cardiovascolari e per il colesterolo.

Questo tipo di trattamento è facile da seguire ed ha bisogno di un po’ di resistenza da parte del soggetto, vi consigliamo di consultare gli altri tipi di dieta presenti sul nostro blog.

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