Dimagrire a 50 anni. Ecco come fare.

dimagrire a 50 anni. ecco alcuni consigli

Indubbiamente, dimagrire a 50 anni non è come dimagrire a 20.

Più diventiamo adulti, più il nostro metabolismo decelera. Se aggiungiamo poi che ha noi povere donne subentrano anche

gli squilibri ormonali, allora si capisce perché per noi è così difficile dimagrire.

Proprio in virtù di questo, per dimagrire a 50 anni è opportuno prima di tutto cercare di riattivare il metabolismo.

Come?

Prima di tutto bisogna svolgere un tipo di attività fisica utile per il sistema cardiovascolare.

E’ dunque necessario svolgere attività fisiche che siano leggere e che mirino a bruciare i grassi  e non a mettere su massa muscolare.

Qualche esempio?

Jogging, pilates o una semplice passeggiata di 20 minuti tutti i giorni.

Inoltre, è consigliabile sottoporsi a delle analisi specifiche per vedere se ci sono squilibri nel proprio sistema ormonale.

In caso affermativo, nella maggior parte dei casi, è sufficiente sottoporsi ad un adeguata cura farmacologica per risolvere il problema.

Per  dimagrire a 50 anni combattere efficacemente il gonfiore è fondamentale.

Quindi bisogna bere il più possibile e fare uso di erbe ed alimenti drenanti.

Ananas, asparagi ecc…

Una dieta a base di frutta e verdura è utile a stimolare naturalmente il metabolismo e quindi a dimagrire naturalmente.

Da evitare il più possibile sono invece le carni rosse e tutti gli altri alimenti ricchi di grassi.

Questi ultimi, oltre a rallentare il metabolismo, possono anche causare il colesterolo alto e tutti i problemi di salute che ne conseguono.

Un’altra cosa importante da sapere per dimagrire a 50 anni, consiste nel fatto che a quell’età il corpo comincia a non produrre più la vitamina d.

Quest’ultima fa in modo che il nostro corpo assimili correttamente il calcio.

Più si va avanti con l’età più assumiamo alimenti ricchi di calcio per paura di una possibile artrosi o di una rottura del femore.

Questo è sbagliato perché la vera causa di tutto questo non è la mancanza di calcio ma di vitamina d.

Per questo motivo, a partire dai 50 anni, è opportuno assumere degli integratori di vitamina d.