Dimagrire con la dieta Ornish

Oggi vi presentiamo una nuova dieta che sicuramente non avrete mai sentito nominare e vi suonerà strana ma efficace. Stiamo parlando della dieta Ornish, realizzata dal professore Dean Ornish in California, questo regime alimentare è a base di legumi e cereali integrali, alimenti perfetti per dimagrire e impostare la propria vita su uno stile di regime sano.

I personaggi famosi che hanno scoperto la dieta Ornish non possono proprio farne a meno, perché è un reale metodo per dimagrire in maniera efficace. Avrete la possibilità di avere a vostra disposizione tutte le proteine che il vostro organismo richiede.

Secondo gli standard nutrizionali una dieta equilibrata dovrebbe prevedere la consumazione di legumi almeno 3 o 4 volte alla settimana, questo per assicurarsi i principi nutritivi che aiutano a stare in forma. Si sa che i legumi possono portale dei gonfiori addominali e per questo motivo diventa difficile consumarli spesso, ma bisogna ricordare che questi alimenti includono delle proprietà nutritive e aiutano a prevenire le malattie più comuni.

Inoltre è utile ricordare a tutte le persone contrarie ai legumi che essi contengono le saponine, un aiuto naturale per combattere in maniera radicale il colesterolo. Non riuscite proprio a sopportare i legumi? Che ne pensate della possibilità di integrarli insieme a riso o pasta integrale?

Oltre ai legumi potrete aggiungere al vostro regime alimentare la soia, elemento fondamentale per combattere il cancro al seno e alla prostata. Gli esperti del settore consigliano i fagioli Azuki, particolari per la presenza di molecole che permettono di bloccare la creazione delle cellule tumorali.

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