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Dimagrire guardando la tv!

Creato il 22 agosto 2015 da Dailyfashion

Rear View Of Couple Sitting On Sofa Watching TV Together

Non è vero che trascorrere qualche ora davanti alla tv soprattutto durante le giornate piovose, possa comportare un sicuro aumento di peso. Basta provare la tv Gym seguendo alcuni semplici accorgimenti!

  1. Cercate di sedervi su divani rigidi e semi-rigidi: cosi facendo allontanate la sonnolenza e favorite l’ossigenazione dei tessuti.
  2. Preparatevi una tisana: scaccia la voglia di cibo.
  3. Per cambiare canale non usate il telecomando: alzandovi ogni volta che avrete bisogno del telecomando conserverete i muscoli in esercizio!

Di seguito vi propongo 3 semplicissimi esercizi che potete svolgere anche più volte al giorno mentre state guardando la vostra soap-opera preferita!

2-esercizio-pancia-piatta

PER IL COLLO: seduti sulla sedia, gambe e piedi uniti. Schiena diritta, braccia distese lungo i fianchi, spalle abbassate, collo allungato verso su e mento retratto.

Espirando dalla bocca, ruotate il capo lentamente verso destra e verso sinistra, avvicinando il mento alla spalla. Mantenete per 20 secondi e ritornate alla posizione.

PER LE SPALLE: seduti sulla sedia, gambe e piedi uniti. Schiena diritta, spalle rilassate e mento retratto.

Incrociate le braccia, davanti al petto, il palmo delle mano deve essere a contatto con le spalle. Prendete aria dal naso espellendo l’aria dalla bocca, spingete delicatamente le spalle verso il basso tenendo il collo allungato.

PER LA SCHIENA: seduti, schiena dritta e gambe divaricate.

Espirando flettete in avanti e verso il basso, cercando di tenere il collo bel allungato, mettete le braccia all’interno delle cosce. Mantenere la posizione per 20 secondi e ritornate alla posizione. Ripetete 3\4 volte.


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