Dimagrire in estate: quali cibi mangiare?

E’ arrivato il periodo più pericoloso della stagione estiva, quello dove si è costrette a mettere in bella mostra la pancetta accumulata nel periodo invernale. Milioni di donne in tutto il mondo, in questo periodo cercano una dieta per  dimagrire velocemente durante l’estate ma questa dieta in realtà non esiste.
Infatti, non esiste una dieta vera e propria che vi permetta di dimagrire, ma alcuni abitudini di vita che vi permetteranno di vivere bene e senza problemi. L’estate è il periodo in cui un numero sempre maggiore desidera perdere i chili di troppo, come fare? Per dimagrire, senza rinunciare al cibo basta scegliere gli alimenti giusti, quelli che danno sprint al metabolismo e facilitano la perdita di peso!

La cosa sicuramente fondamentale è quella di ricordarsi che non mangiare non risolve le cose, anzi vi aumenterà la fame e molto probabilmente vi darà problemi al successivo pasto. Il modo perfetto per iniziare ogni nuovo giorno è quello di preparare una buona colazione. Lo yogurt è un prezioso alleato della linea: ottimo in particolare quello greco, che essendo molto ricco di proteine, dona un maggiore senso di sazietà, in quanto tiene l’organismo impegnato nella loro digestione.

Lo yogurt che avete scelto non vi da molto senso di sazietà? Allora dovrete assolutamente abbinare al suo fianco dei biscotti secchi o fette biscottate integrali. Il caffè va bene ma riuscirete a berlo senza zucchero? Si positivo anche a tisana e te verde che vi permetteranno di iniziare la giornata con una marcia in più.

Desideriamo ricordarvi che il te verde, grazie alla presenza di catechine, stimola l’organismo e aiuta a bruciare il grasso addominale. I pasti principali dovranno essere caratterizzati principalmente da molte verdure e poco condimento, insaporite i cibi con poco olio, limone e peperoncino.

Nel mezzo della giornata, ovvero per uno spuntino di metà mattina o a merenda, si possono mangiare senza problemi abbondanti porzioni di frutta: anguria, mele, pere, frutti di bosco, ciliegie, fragole, pesche e prugne hanno un ridotto contenuto calorico, soddisfano la voglia di dolce e contengono elevate quantità di acqua e fibre.

L’estate vi viene incontro e vi offre numerose cose per riuscire a dimagrire e a sentirvi in forma. Che ne dite? Siete pronte a combattere un po’ per ritrovare il fisico perduto? Provate per un mese a seguire questa dieta e poi dovete assolutamente dirci come è andata a finire. Che ne dite? Ci provate? Buona estate a tutte.