Credo proprio che al giorno d'oggi la vera sfida non sia solo dimagrire, ma dimagrire (cioè perdere massa grassa e non muscoli) ed in più avere ottenere dei risultati che si possano mantenere a lungo termine.Credo fermamente che l'unico modo per farlo sia tornare alle origini, usare il buon senso: Dimagrire... Mangiando!
Sappiamo che la nostra forma fisica si basa principalmente sull'equilibrio di calorie mangiate e quelle utilizzate dal nostro metabolismo.
Mangiare troppo poco ha l'effetto contrario al nostro obiettivo. Diminuendo troppo le calorie otterrai solo una perdita di massa magra (= i muscoli contengono il glicogeno muscolare che è più facile da usare del grasso depositato, quindi è la prima fonte per il nostro corpo) e carenza di energia e di concentrazione mentale (ti ricordo che il nostro cervello ogni giorno ha bisogno di circa 500Kcal per la sua sopravvivenza)
A questo punto esistono solo due strade, entrambe efficaci (anche se una è più semplice dell'altra):
- PRIMA SOLUZIONE: Inizio a Mangiare Bene, scelgo i cibi giusti e mi concentro ogni giorno a bere liquidi e a fare movimento. Come sappiamo il problema è sempre mangiare bene. Non voglio tediarti qui con ricette strane. Se vuoi accedi al nostro Programma Alimentare Settimanale Gratuito e troverai alcune idee utili. Ti consiglio però di leggere un Libro: Mangia che dimagrisci. Un metodo rivoluzionario per perdere peso e guadagnare in forma e salute (Versione KINDLE) oppure in VERSIONE LIBRO CLASSICO - Seguo il dott. Filippo Ongaro da tempo e lo considero un esperto davvero CON BUON SENSO PRATICO e MODERNO!
- SE CONDA SOLUZIONE: Inizia ad utilizzare dei Pasti Sostitutivi, una soluzione comoda, gustosa ed efficace per sostituire il pasto o i pasti che di solito facciamo male ed in fretta (panini, pizzette, schifezze varie) con un frullato ricco di nutrienti e scarso di calorie. Qui trovi alcuni articoli che ho scritto in merito.
Buona Nutrizione e Tanto Benessere!
Raffaella, Team Nutribenessere
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