Dipendenza da internet: pericolosa quanto fumo e alcol

Dipendenza da internet: pericolosa quanto fumo e alcol

Navigare nel web potrebbe riservare delle insidie, e con questo non ci riferiamo ai numerosi virus che il nostro computer può contrarre da siti vari se non abbiamo installato un buon software antivirus, ma parliamo di pericoli per noi utenti. Eh sì, perché un uso eccessivo dei social network e della navigazione virtuale rappresenta quella che oggi è considerata una vera e propria patologia, ovvero la dipendenza da internet.

Secondo gli esperti, infatti, tale dipendenza sarebbe pericolosa addirittura quanto quella da fumo ed alcol, e si tratta di una malattia dilagante. Questo perché crescendo la diffusione in rete e aumentando la possibilità di navigare nel web, cresce anche il numero di persone che non riescono a farne a meno. Ad essere colpiti maggiormente dalla dipendenza da internet sarebbero soprattutto gli adolescenti e i giovani, grazie al boom dei nuovi cellulari smatphone che permettono di navigare nel web e collegarsi con facilità ai social network.

Sono numerosissimi gli studi che testimoniato la gravità di questa nuova patologia, ultimo dei quali è stato effettuato presso la Booth School of Business dell’Università di Chicago su un campione di 250 persone, dimostrando come social network quali  Facebook e Twitter creino una dipendenza maggiore rispetto a quella di fumo e alcol.

Come riconoscere la dipendenza da internet?

Capire se si è affetti da dipendenza da internet è più semplice di quanto si pensi, infatti basta valutare se utilizziamo il tempo libero solo per navigare nel web e per collegarci ai social network, oppure se ci sentiamo persi quando non possiamo leggere gli aggiornamenti di stato dei nostri amici su Facebook o Twitter o pubblicare qualcosa sulla nostra bacheca.

La dipendenza da internet rappresenta una condizione pericolosa in quanto può causare diversi problemi, questo perché l’eccesso di informazioni a cui siamo sottoposti navigando nel web ci costringe ad essere meno concentrati e, di conseguenza, ad avere performance lavorative minori e più scandenti. È quindi fondamentale sapersi controllare, poiché, come tutte le dipendenze, anche quella da internet può portare a star male, con le relative crisi di astinenza e altri sintomi.

Consigli per evitare la dipendenza da internet

Per evitare di cadere nel baratro della dipendenza da internet e non navigare nel web in modo eccessivo, è possibile ricorrere ad alcuni espedienti, come ad esempio utilizzare i Plugin per il nostro Browser Web che, per un certo numero di tempo, impediscono l’apertura di determinati siti che maggiormente possono condurre alla dipendenza.

Inoltre, è utile disattivare le notifiche dei social network sul proprio telefono cellulare, in modo da impedire di essere sollecitati e distratti ogni 5 o 10 minuti con nuova posta, oppure ancora, disattivare per qualche tempo l’uso di internet dal proprio contratto telefonico. Non cadere vittime di questa patologia è molto importante, perché si rischia di isolarsi dal mondo esterno e sostituire i rapporti reali con quelli virtuali.