Forse non tutti sanno che la zona cervicale, tratto della colonna vertebrale compreso tra collo e cranio, è una delle parti più fragili del nostro organismo. Queste sette vertebre infatti non solo hanno il compito di sostenere tutto il peso della nostra testa, ma sono anche responsabili dei movimenti di flessione e torsione del capo. Non dobbiamo stupirci quindi se, quando lo stress e le fatiche di una giornata di lavoro si accumulano, questa zona sia la prima a risentirne, manifestando fastidi e dolori che possono aggravarsi e compromettere il corretto movimento del collo.
Quali Sono le Cause dei Dolori Cervicali?
Le cause dei dolori cervicali sono molteplici, come i possibili rimedi per alleviarli, dai colpi di freddo alla cattiva postura. Come abbiamo già detto, la zona cervicale è molto fragile, pertanto basta anche un semplice sovraccarico dei muscoli del collo per causare a lungo andare dolore in questa zona, spesso accompagnato anche da mal di testa muscolo-tensivo. Nei casi più gravi le fitte sono dovute a vere e proprie patologie, lesioni dei dischi intervertebrali o della cartilagine articolare che ricopre l’estremità delle ossa.
La maggior parte dei casi il dolore cervicale è dovuto ad una contrattura dei muscoli cervicali dovuta a sforzi eccessivi, tensioni e stress accumulato nel tempo, dal momento che il rischio di lesioni cartilaginee sono piuttosto rari in giovane età e solitamente si quando compaiono sono di natura cronica.
Per i piccoli dolori cervicali consigliamo in primo luogo una buona alimentazione. Come ben sanno i lettori di benessere fai da te, il mangiare sano è alla base di qualunque prevenzione assieme ad un esercizio fisico costante e giornaliero. Cercate di allenare la muscolatura della schiena e del collo con esercizi mirati, senza affaticare esageratamente la zona, ma siate costanti.
Nei casi più gravi invece vi suggeriamo un consulto medico ed esami specifici per comprendere al meglio il problema e scegliere assieme ad uno specialista la terapia più consona.
Semplici Strategie Preventive e Terapeutiche
L’unico rimedio per i dolori cervicali è la prevenzione, dal momento che, quando le fitte sopraggiungono sarà molto difficile alleviarle se non mediante con l’uso di antidolorifici naturali e non. L’esercizio sarà il vostro miglior alleato. Durante la giornata cercate ogni tanto di flettere il collo a destra e a sinistra, quando rimanete seduti per tempi molto prolungati, stirate la schiena mediante l’uso di una sedia, spingendo le braccia dietro lo schienale, o, stando in piedi, divaricate leggermente le gambe e iniziate ad effettuare dei piccoli cerchi col capo per rendere la muscolatura della schiena più elastica e il collo più flessibile.
Non esiste però solo l’esercizio fisico per garantire il benessere alle nostre cervicali; si possono trovare in commercio numerose lampade ad infrarossi che possono fare al caso nostro per alcuni trattamenti terapeutici. Questo particolare tipo di lampada infatti, grazie alle sue radiazioni, superiori a quelle delle normali lampade che abbiamo in casa, emana un particolare calore, utilizzato per trattare: contratture muscolari, disturbi reumatici, crampi, dolori cervicali e lombari. Uniche avvertenze che troverete anche nella guida all’acquisto de prodotto: chiudere sempre gli occhi durante il trattamento, mantere una distanza di 50-60 cm dalla fonte di calore e non esponetevi per una durata maggiore ai 15 minuti.
Ci sono poi altri rimedi che vanno ad agire direttamente sulla zona cervicale mediante stimolazione e rilassamento muscolare; stiamo chiaramente parlando dei massaggi terapeutici, autopraticabili, sebbene con ovvie complicanze, possono rivelarsi un vero toccasana per i nostri dolori cervicali.
Se il massaggio viene poi effettuato con un adeguato olio essenziale o crema specifica, il trattamento risulterà ancora più efficace. Consigliamo in particolar modo prodotti a base di arnica, pianta medicinale dalle sorprendenti proprietà antinfiammatorie. Per cercare di alleviare il dolore il ribes nero è quello che ci serve, grazie alla grande quantità di flavonoidi e tannini in esso contenuti. L’estratto di ribes nero allevia il dolore derivante dalle fitte e in alcuni casi risolverlo completamente. Infine per alleviare i dolori più insistenti vi suggeriamo il famoso artiglio del diavolo, rimedio secolare per i dolori cervicali e muscolari. Esso è facilmente reperibile in qualsiasi erboristeria, usato per la preparazione di decotti che agevolano la fluidità muscolare ed articolare.