Donna a tutto tondo!

Buongiorno amiche!
Sapete, e' da qualche giorno che ci frulla nella testa; quella di dedicare una giornata a noi stesse, a noi donne. Fuori cominciano i primi freschetti e la natura ci invita a rallentare i nostri ritmi.
Ecco cosa abbiamo pensato. Durante questa giornata, parleremo di cibo, di libri, di coccole...Avete mai pensato a quanto sia meraviglioso il nostro mondo di donna?
Pensate allo shopping, ad esempio, o almeno al windows shopping, guardare le vetrine. E’ vero che si torna a casa depresse se magari non abbiamo trovato nulla della nostra taglia, ma non è vero che anche con un piccolo accessorio, riusciamo a rinnovarci?
Pensate a quando leggiamo, accoccolate sul divano con una bella tazza di té , il plaid che ci riscalda e la cena che brucia.
Pensate a quando mangiamo 3000 calorie con un solo gelato, ma siamo assieme alla nostra amica preferita, o ai nostri bambini, o a letto con il nostro coniuge....e quelle calorie diventano gioia al momento...e cellulite per i prossimi 10 anni.
Pensate a quando ci prendiamo cura di noi, dall’estetista, dal parucchiere, o con una serata dedicata ad un bagno rilassate, con tanto di candele attorno alla vasca fumante ed una musica jazz in sottofondo!
Ummmmm....adoriamo essere donne!
È vero che siamo accusate il piu’ delle volte di perdere tempo, entriamoin un supermercato per comprare il dentrificio ee ne usciamo con il carrello pieno di spesa ma senza il dentrificio, ma volete mettere? NOI DONNE, la vita ce la godiamo!
Con questa premessa, durante tutto l’arco di questa giornata , questo post si allunghera’ e di volta in volta aggiungeremo alcuni argomenti. Avete piacere di partecipare?
Bene allora, forza con i consigli. Avete trovato una crema super per le rughe e la cellulite? Scrivetelo nei commenti e raccontateci i vostri risultati. State leggendo un libro bello o brutto? Parliamone insieme. State vivendo una storia d’amore particolare? Vi ascoltiamo!
Ma anche se solo passerete da qui e leggerete i nostri commenti, ci fara' piacere!
Oggi nel blog Juneross e’ la giornata della Donna a tutto Tondo!
Cosa ne dite di iniziare proprio dai buoni propositi che abbiamo tutte al lunedi? Da oggi mi metto a dieta!!!
Sarà la nostra amica Samanthalarossa, web master della pagina FaceBook, Romance e Diets (LINK), a darci qualche consiglio.
Cliccate su continua a leggere per entrare nel nostro mondo 'Donna a tutto tondo'!

Direttamente dalla scrivania di Samanthalarossa.
Qual è il segreto per dimagrire? È molto semplice: bisogna bruciare più calorie di quelle che si introducono nel corpo. Oltre a fare attività fisica e a seguire un’alimentazione corretta, anche un metabolismo attivo può essere di grande aiuto per perdere quei chili in più.
Naturalmente più semplice a dirsi che a farsi.... (sarei una silfide con la teoria)

C’è chi ha il metabolismo veloce, come la solita amica magra (odiosissima) che mangia schifezze e non ingrassa, e chi invece potrebbe risparmiare tempo ed applicare i Lindor direttamente sul fondoschiena invece di scartarli e mangiarli (ma vuoi mettere la scioglievolezza).
Che fare? Per accelerare il metabolismo ci sono dei trucchi molto semplici (che pochi conoscono):
basta mangiare regolarmente questi 6 alimenti, che aiutano anche a mantenere la linea.
La carne bianca
La carne bianca, ovvero la carne di pollo, tacchino e coniglio, è ricca di proteine nobili e di aminoacidi alleati del metabolismo e dello smaltimento delle tossine. Ecco perché è essenziale consumarla almeno una volta a settimana, magari in ricette light ai ferri. Siete vegetariani? Allora scegliete lo yogurt magro, la soia, il riso, i fagioli e lenticchie.
Il tonno
Il tonno è ricco di omega 3, una categoria di acidi grassi indispensabili per il corretto funzionamento dell’organismo. Gli omega 3 mantengono giovane l’organismo e danno una spinta in più al metabolismo. Scegliete una pasta fredda al tonno o un’insalata di tonno e fagioli per unire i benefici delle proteine nobili e degli omega 3. Ottimo anche il salmone, magari cucinato alla griglia.
L'avena.
L’avena, così come la crusca, contiene zuccheri a lento rilascio nel sangue: è perfetta per combattere gli attacchi di fame nervosa, e i cali di zucchero responsabili della debolezza. Un alimento molto sano da aggiungere alla dieta quotidiana, insomma!
Le uova
Le uova sono ricche di proteine e fosfolipidi e sono ottime per accelerare il metabolismo dei grassi. Inoltre, sono semplicissime da preparare e possono essere incluse in una vasta serie di ricette a base di uova.
I semi di girasole
I semi di girasole sono piccoli ma ricchi di virtù e qualità. Questi semi, infatti, sono in grado di dare più energia al corpo e riescono a far bruciare molti più grassi. Provatene un cucchiaio al giorno (magari alternandoli con semi di sesamo, di lino o anche di zucca) e provate ad aggiungerli alle insalate o allo yogurt.
I broccoli
I broccoli sono una fonte preziosa di antiossidanti: purificano l’organismo e svolgono una funzione di ricarica delle energie. Così come i mirtilli e gli spinaci, andrebbero consumati più volte a settimana. Per di più sono ultra light: provate la vellutata di broccoli o un piatto di fusilli con i broccoli: la vostra linea ne guadagnerà, ma anche il vostro palato.
E adesso un'applicazione pratica uniamo il salmone e i broccoli e mangiamoci un bel piatto di pasta che sazia a lungo e che contrariamente a quanto credono in molti deve essere inclusa nelle nostre diete.
PENNETTE INTEGRALI BROCCOLI E SALMONE
INGREDIENTI PER 4 PERSONE
- 700 g di broccolo a testa crudo
- 300 g di pennette integrali
- 100 g di salmone, affumicato
- 1 scalogno
- 1 cucchiaino di aneto
- 1 cucchiaino di limone, succo
- 4 cucchiaini di olio di oliva extra vergine
- sale
- pepe
PREPARAZIONE
1 Tagliuzzate il salmone, spolverizzatelo di aneto e spruzzatelo con il succo di limone
2 Mondate i broccoli e lavateli. Fateli cuocere in un cestello per la cottura a vapore e colateli dopo pochi minuti, quando sono ancora un po' al dente. Trasferiteli in una padella capace insieme allo scalogno tritato e all'olio. Salateli e fateli insaporire a fiamma media per qualche minuto, rimestando ogni tanto.
3 Cuocete la pasta in abbondante acqua salata. Scolatela al dente e unitela ai broccoli insieme al salmone. Fatela saltare con il resto degli ingredienti, regolate di sale, pepate e servite
(ricetta tratta da cucina naturale)
Arrivederci ai prossimi consigli.