Dopo 5 giorni di fase di attacco ho perso 3,5 kg

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DIETA

Dopo 5 giorni di fase di attacco ho perso 3,5 kg

Vi riporto la testimonianza di Luca un ragazzo che è riuscito a perdere oltre 34 kg con la Dukan, in questyo suo articolo ci racconta la sua esperienza positiva dei suoi 5 giorni di fase di attacco. Buona lettura

Avevo bisogno di perdere qualche kg e anche velocemente, così ho provato la Dukan per perdere 3 kg in 5 giorni

Ieri è stato il mio quinto giorno di dieta Dukan. L'ho fatto attraverso uno schema completo di cinque giorni " fase di attacco " e ho pensato di condividere le mie esperienze con voi.

Una falsa partenza
Avevo circa 3 kg di pollo a disposizione in frizer e ho quindi pensato: "sono apposto, ho le proteine necessarie per tutta la settimana! Non ci saranno problemi" ?" Tutt'altro..già dopo 2 giorni di solo pollo avevo veramente la nausea di mangiare solo questo tipo di carne. Quello che ho imparato: si ha bisogno di varietà nella dieta Dukan oltre a molte proteine provenienti da diverse fonti.

- Indispensabile oltre a molte proteine sotto forma di carne era una bella scorta di crusca di avena

Credo che la crusca d'avena funzioni davvero e funzioni bene. Ho notato due grandi effetti benefici. In primo luogo, la quantità di materiale fecale che il tuo corpo produce se si mangiano solo proteine è notevolmente diminuita. Si tratta di un enorme risparmio di tempo ;) In secondo luogo, scende a zero Giorno 1 -
Ho mangiato solo proteine e un po 'di crusca di avena.
- Ma gia in serata pensavo: "voglio pane, cioccolato, patatine, biscotti e cereali. C ereali per la colazione! Ogni volta che vedo i miei bambini mangiare qualcosa che vorrei mi deprimo ulteriormente..
- Una gran varietà di proteine aiuta veramente tanto se si possono mangiare solo proteine in una dieta
- Quello che segue è un pò indelicato, quindi se non volete ascoltare roba poco gradevole , saltare al paragrafo successivo ;). il volume di emissione di gas dalle regioni inferiori Non male eh?

Giorno 2 -
- La bilancia questa mattina segna 1 kg in meno. Questo è sicuramente la ritenzione idrica che stà diminuendo, quindi meno acqua, ma è comunque una bella sorpresa.
- Ho acquistato un pò di bistecca a basso contenuto di grassi, un pò di pollo (petto di pollo congelati) e del pesce.

- Ho sempre una gran voglia di carboidrati ma sono arrivato alla fine anche di questo 2° giorno.

- La bilancia questa mattina segna 2 kg in meno. Anche in questo caso, probabilmente si tratta di sola acqua, ma comunque incoraggiante. (Una delle caratteristiche della Dieta Dukan è la perdita di ritenzione soprattutto nella 3 ° giorno -
prima fase, questo è dovuto al fatto che si sono eliminati i carboidrati, nutrienti che trattengono molta acqua).

- Osservazione: Uno dei motivi per - Devo dire che il desiderio di carboidrati è diminuito, ma non del tutto. Quando vedo un pezzo di pane, penso sempre a come me lo divorerei se potessi...ma non posso questa dieta funziona è il fatto di essere sempre sazi, questo perchè le proteine danno appunto un gran senso di sazietà
in compenso c'è la crusca di avena che adoro e riesce ad alleviare la voglia di carboidrati.

- La bilancia questa mattina mi indica + 200 gr - A parte ogni tanto la mia voglia di zuccheri sta' lentamente scomparendo ed inizio a sentire i reali Giorno 4 -
Mistero!!
- Ho avuto una conversazione interessante col mio dentista questa mattina. Mi ha chiesto di rimanere a dieta per diversi mesi e vedere se ha qualche effetto sui miei denti. Se la diminuzione di carboidrati ha effetti positivi anche sul tartaro. Questa è la domanda.
benefici di questa dieta ...sembra davvero funzionare. Ci sono voluti alcuni giorni, ma ora inizio a sentirmi veramente bene.

- Ho perso 1 altro kg rispetto a 2 giorni fa..quindi Giorno 5 -
3 kg persi in 5 giorni.
- ho mangiato solo proteine anche in quest'ultimo giorno.

6 ° giorno -
- La bilancia questa mattina segna -3,5 kg. Così 5 giorni di sole proteine mi hanno fatto perdere esattamente 3,5 kg. Eccezionale . Sono davvero sorpreso che la dieta funziona così bene e in così poco tempo.

Il desiderio di carboidrati è totalmente sotto controllo, e a questo punto non vedo perchè dovrei interrompere la dieta, anzi ora inizia il bello.

La fase di attacco della dieta Dukan ha funzionato. Ho perso un notevole quantità di peso in poco tempo e senza grosse difficoltà. Sì, una buona parte di esso è probabilmente l'acqua, e la prossima settimana probabilmente non produrrà gli stessi risultati, ma con ciò? Direi che se si è disposti a impegnarsi, questa dieta può funziona per chiunque

Avere il controllo totale sull'assunzione di carboidrati da un gran senso di soddisfazione.

(Al termine della "fase di attacco", ho iniziato i primi cinque giorni della "fase di crociera" per vedere cosa sarebbe successo...presto vi mostrerò i risultati Hai bisogno anche tu di perdere velocemente 3 kg in 5 giorni? CLICCA QUI

Appassionata di diete, dimagrimento e personal Trainer ha diverse specializzazioni nel campo della nutrizione, sostenitrice della dieta Dukan perchè ritiene sia una tra le diete più efficaci se ben seguita.

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