Eliminare il gonfiore con la dieta del bere

In questo periodo vi sentite  gonfie e volete assolutamente eliminare questo problema? Le soluzioni sono molteplici e sono tutte legate ad una particolare alimentazione che permetta di bloccare ed eliminare in tempi semplici e veloci il gonfiore.

Vi piacerebbe raggiungere una forma impeccabile ma non sapete come fare? Vi sveliamo un segreto, non serve assolutamente a nulla mangiare meno se non si pensa anche al bere. Infatti, per avere un corpo perfetto, dovete assolutamente assicurare al vostro organismo la giusta quantità di liquidi per avere un aspetto sgonfio.

Come saprete il corpo umano è composto dal 60% di acqua e se volete evitare problemi di qualsiasi tipo come cellulite, gonfiore e smagliate è necessario seguire una dieta reidratante. Ebbene non conoscete una dieta con questi tipologie? Non dovete assolutamente preoccuparvi perché abbiamo una dieta di voi.

Gli alimenti inclusi in questa dieta saranno zuppe fredde, frullati e succhi. Per capire quanti liquidi dovete assumere, principalmente dovete capire se fate molta attività sportiva, se passate molto tempo all’aria aperta d’estate oppure se tendete a sudare molto.

In linea generale possiamo dirvi che tutti dovrebbero bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno ma gli esperti sono convinti che riuscire ad arrivare a due litri non faccia di certo male. Per questo motivo con la dieta del bere, vi consigliamo di optare per i liquidi a basse di succo concentrato al 100% non dolcificati.

Ricordatevi che per dissetarvi non c’è solo l’acqua ma anche i succhi di frutta che ovviamente non devono essere composti di zuccheri. La buona alternativa ai succhi sono le spremute e i centrifugati da consumare sempre al naturale. Nel periodo estivo per tirarvi su non c’è nulla di meglio che bere te e infusi ovviamente freddi.

In frutta e verdura i liquidi coprono addirittura l’80-90% del peso. Il pesce ne ha dal 75 all’85%. Stessa cosa anche per la carne e i formaggi freschi che hanno una quantità d’acqua pari al 50-60% e il latte arriva anche al 90%. Vi consigliamo di mangiare spesso questi cibi, integrare nella vostra alimentazione zuppe e minestre, frullati, sorbetti e granite.

Una dieta tipo potrebbe essere rappresentata da un succo d’arancia, carota e pompelmo a metà mattina, a pranzo un panino con verdura e formaggio, un frullato di 2 albicocche, una pesca e 200 ml di latte. La merenda del metà pomeriggio, propone un bicchiere di succo di pomodoro, mentre a cena una bella insalata di pomodori, rucola, cetrioli e acciughe con un panino e un sorbetto alla frutta.

{lang: 'it'}