Cause delle gambe gonfie.
- Tra le cause più frequenti c’è la mancanza di movimento, perché stare troppo tempo in piedi o seduti nella stessa posizione impedisce la normale circolazione sanguigna e il defluire dei liquidi;
- un ruolo importante è giocato anche dall’alimentazione che, se ricca di sale, contribuisce al ristagno di liquidi negli arti inferiori;
- ci sono, poi, cause più serie che necessitano di un approfondito esame medico, ad esempio insufficienza renale o cardiaca, vene varicose, ipertensione, obesità grave. In questo caso, è necessario rivolgersi a un flebologo che indicherà la cura più adatta alla patologia riscontrata.
Rimedi alle gambe gonfie. Fatta eccezione per le motivazioni cliniche da affrontare con cautela e affidandosi a un medico, ci sono rimedi fai-da-te per lenire la pesantezza delle gambe.
- se si fa un lavoro sedentario, bisogna concedersi una breve passeggiata per sgranchirsi le gambe, e se proprio non è possibile, basta stendere le gambe sotto la scrivania e ruotare le caviglie per almeno dieci volte; se, al contrario, si sta troppo in piedi, bisogna sedersi di tanto in tanto per dare sollievo e riposo alle gambe;
- imparare a dosare il sale, e a farne a meno quando non è indispensabile. In questo modo i liquidi in eccesso verranno drenati più facilmente, e la circolazione sanguigna risulterà più fluida;
- un pediluvio a fine giornata è l’ideale per dare sollievo alle gambe gonfie e pesanti, meglio se si alterna acqua fresca e calda: il brusco cambiamento di temperatura riattiva la circolazione, e del resto questo principio è alla base dell’idroterapia. Se l’acqua viene arricchita con sale grosso e bicarbonato, si favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
- un massaggio linfodrenante, con movimenti circolari dalla pianta dei piedi lungo la gamba, oltre a essere piacevole e rilassante, è anche molto utile per aiutare la circolazione.
- un ulteriore aiuto contro le gambe pesanti è dormire con un rialzo all’altezza dei piedi, ad esempio mettere un cuscino sotto il materasso.
I nostri consigli sono il primo passo per combattere le gambe gonfie, ma se la sensazione di pesantezza dovesse persistere nonostante questi accorgimenti, allora è il caso di indagare più a fondo e rivolgersi a un medico.
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