GESTIONE EFFICACE DELLE PROPRIE RISORSE (Tempo, Lavoro, Studio, Sonno, Sport, Hobby…)

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Siamo continuamente messi di fronte a una serie di grandi opportunà perfettamente travestite da problemi insolubili – John W. Gardner

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1) Organizzare il tempo e governarlo

COME SPENDETE LE ORE DI UN GIORNO TIPICO?  Fate un rapido calcolo -> —>  http://www.studygs.net/italiano/schedule.htm

SETTIMANA TIPICA —>  http://www.studygs.net/italiano/weekly.htm

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2) Creare una lista di cose da fare efficace!

Quali sono quattro cose che devi fare:

Perché pensi che questi sono importanti?
Le tue ragioni, non quelli degli altri!

Che cosa si aspetta
ricompensa dopo la realizzazione di ogni?

Quando sarà compito
di ogni essere completata?

Qual è la motivazione intrinseca?

Qual è la motivazione extrinseca?

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3) MOTIVAZIONE INTRINSECA /-|-\  ESTRINSECA

Valori Intrinseci

Scrivi tre motivi per cui TU vuoi imparare qualcosa di nuovo:
Concentrati sui TUOI bisogni, le TUE curiosità, il TUO piacere-gratificazione

1.

2.

3.

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Ora attacca questa lista nella tua bacheca o nel tuo diario.

[Ricorda che se sei motivato intrinsecamente otterrai grossi miglioramenti] -> La mot. intr. riguarda i tuoi interessi/valori, tutto ciò che ti entusiasma! è la tua Auto-Motivazione!

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Valori Estrinseci

Scrivi tre ragioni per cui qualcun altro vuole che tu agisca in un certo modo

1.

2.

3.

metti la lista nell’ultima pagina del tuo diario.

La motivazione estrinseca viene da un’autorità esterna ed è meno efficace della motivazione intrinseca.

E’ comunque importante comprendere gli obiettivi e gli interessi degli altri individui e capire come questi ti influenzano.

La motivazione estrinseca non va denigrata, bensì va integrata con quella intrinseca. Quando possibile, metti al primo posto le motivazioni intrinseche e subordina quelle estrinseche, in quanto non prioritarie nella tua vita privata.

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4) Progressione

Mentre impari avrai bisogno di alcune indicazioni del tuo progresso:

Quali sono i livelli di apprendimento?

Ci sono obiettivi a breve termine? (Questi dovrebbero essere il piu’ specifici possibile)

Quali abilita’ sto sviluppando mentre imparo?

Che cosa ho imparato che non funziona?

Devo tornare sui miei passi e cercare delle alternative?

C’e’ qualcosa che non ha senso?

(Compiti che implicano “un certo grado di discrepanza o incongruenza” sono benefici perche’ stimolano la curiosita’)

Come mi sto ricompensando?

(Possiamo ricompensarci per lo sforzo o il risultato)

Sono pro-positivo avendo in mente i miei obiettivi?

(Evitare la fuga!)

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5) Amministrazione di tempo

Non Procrastinare

Il solo modo per non rimandare un’attività è di farla subito.
Per fare questo si deve essere motivati.

Fatevi le seguenti Domande:

Perché sto facendo questa attività ?
Cosa mi succede se non faccio questa attività ?
Che cosa mi succederà se rimando?

Se rispondete a queste domande onestamente, vi renderete conto dell’importanza di iniziare Subito la vostra attività.

Incoraggiate o punite voi stessi
Se scoprite che non siete una persona che rimanda tutto a domani, è il momento di un meritato riposo altrimenti è importante che rivediate subito il vostro modo di operare prima di intraprendere un’ attività impegnativa.

Non ci sono Scuse
Dovete ricordarvi che non c’è nessuno che vi regge la mano. Se non superate questo test, allora avrete fallito. Le responsabilità del vostro fallimento sono solo Vostre. E’ molto più facile divertirsi quando abbiamo fatto il nostro dovere. Quindi prima di godere del vostro tempo libero, finite tutte le vostre attività e vedrete che il vostro tempo libero sarà più piacevole.

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6) Il sistema di studio/lavoro

Gestire il proprio tempo

La gestione del proprio tempo consiste nel seguire un preciso piano di studi per organizzare in modo prioritario le attività nel contesto di tutti gli altri impegni: familiari, lavorativi ecc.

Alcuni consigli utili da seguire:

• Controllare il proprio tempo

• Fare attenzione a come viene speso il tempo

• Attenti a non perdere tempo

• Sapere quando si usa bene il proprio tempo

Sapere come si spende il proprio tempo è di grande aiuto nella pianificazione e completamento del progetto.

• Fare una lista di “Cose da Fare”.Quindi decidere quello che fare subito, quello da fare in un altro momento, se fare un’altra cosa, oppure mettere via tutto e decidere di eseguire quella particolare attività in un altro momento.

• Avere una lista giornaliera di cose da fare ed una settimanale. Scrivere in un modo cronologico tutti gli appuntamenti, le lezioni, e le riunioni. Sapere sempre in anticipo quello da fare durante la giornata, e sempre finire la giornata preparati per quello che ci sarà da fare il giorno dopo.

• Avere un piano per le cose da fare a lungo termine. Fare una tabella riepilogativa di cose da fare per il mese successivo. Il piano a lungo termine è utile anche per pianificare meglio il proprio tempo libero.

• Pianificare un efficace piano di studi

• Dormire sufficientemente, mangiare in modo bilanciato, ed alternare lo studio allo sport

• Organizzare le attività da svolgere in modo prioritario

• Prepararsi bene prima di andare in classe/ al lavoro
  

• Rivedere gli appunti e annotazioni prese specialmente dopo una lezione particolarmente impegnativa

• Ricordate che: E’ più facile dimenticare le cose dopo 24 ore

• Pianificare periodi di studio di quaranta minuti l’uno

• Sceglire posti per studiare in silenzio e senza distrazioni

• Pianificare di usare anche i tempi morti

• Fare una revisione settimanale

• Stare attenti a non diventare schiavi del proprio piano di studi