Gli acidi grassi omega 3 sono utili?

Gli acidi grassi omega 3 sono molto utili per il nostro corpo. Essi sono infatti indispensabili, tra le altre cose, per la produzione di energia, per la formazione delle membrane cellulari e per il trasferimento dell'ossigeno dall'aria al sangue. La carenza o la mancanza di questi acidi produce astenia, pelle secca, deficit immunitari e problemi alla corretta circolazione del sangue.Uno studio comparato sulle diete tra le popolaziono esquimesi, che si nutrono prevalentemente di pesce ad alto contenuto di omega 3, e quelle occidentali ha evidenziato che la dieta esquimese ha la capacità di rimuovere il colesterolo in eccesso e ridurre i livelli ematici di trigliceridi.
Anche se si chiamno acidi grassi, gli omega 3 non fanno ingrassare, ma in particolare:

• Aiutano a proteggere il nostro sistema cardiovascolare, in quanto il sangue reso più fluido dall'assenza dei grassi cattivi, circola meglio, facendo funzionare bene il cuore riducendo il rischio di malattie coronariche quali ipertensione, artereosclerosi e trombosi.
• Attenuano le reazioni infiammatorie quali asma ed artrite reumatoide.
• Favoriscono la vitalità delle cellule del sistema nervoso centrale con funzioni antidepressive.
• Hanno azione coadiuvante nei trattamenti di artrite, psoriasi e altre patologie cutanee.
• Numerose indagini hanno evidenziato che l'olio di pesce è un aiuto per i problemi articolari.
• Una abbondante quantità di omega 3 aumenta i livelli di serotonina e dopamina, i cosidetti ormoni del buonumore.
• Hanno effetti positivi sul cervello, in quanto entrano a far parte delle membrane cellulari, mantenendole elastiche e combattendo l'invecchiamento mentale: influenzano la memoria, l'attenzione, la fluidità di parola e la velocità di elaborazione dei dati.

Per chi sono indicati? Gli omega 3 sono indicati per tutti coloro che vogliono mantenere in perfetta salute il loro corpo.Gli agidi grassi sono presenti nel salmone, nelle noci, nell'olio di oliva e in altri alimenti di uso quotidinano. Il problema è che non tutti i giorni mangiamo pesce e che anche facendolo, la sua qualità non è più quella di una volta.La soluzione è assumere quotidianamente un integratore che ci fornisca tutti gli acidi grassi utili al nostro corpo per svolgere le funzioni benefiche sopra elencate. Un eccellente prodotto è Arctic - Sea Super Omega - 3 che racchiude in ogni capsula ben 0,6 gr circa di acidi grassi che andando ad integrare quelli assunti con l'alimentazione, permetto al nostro corpo di svolgere al meglio tutte le sue salutari funzioni.