Gravidanza: fare yoga riduce i rischi di depressione

Una ricerca della Università del Michigan dimostra che praticare yoga in gravidanza riduce il rischio di depressione e rafforza il senso materno e il legame con il figlio.

Praticare sport in gravidanza, con attenzione e moderazione, è una attività da sempre consigliata, come spieghiamo in questo post oggi però una ricerca della University of Michigan pubblicata sulla rivista specializzata ‘Complementary Therapies in Clinical Practice’ si spinge oltre e dimostra come la pratica dello yoga in gravidanza possa essere benefica nella lotta alla depressione. I ricercatori hanno infatti studiato un campione di donne incinta tra la dodicesima e la ventiseiesima settimana di gravidanza. Le future mamme, scelte tra i soggetti a rischio di sviluppare depressione o altre malattie psichiatriche, sono state coinvolte in un programma che prevede sessioni di yoga da 90 minuti per dieci settimane.

Durante le sedute, le donne si concentravano sui cambiamenti del loro corpo e sulle posizioni assunte. Tutte le mamme coinvolte hanno mostrato un impatto positivo delle sedute, con riduzione dei sintomi depressivi e segnali di maggiore vicinanza con il bambino. Maria Muzik, che ha guidato lo studio, ha spiegato che queste informazioni, ancora limitate, incoraggiano il team a continuare la ricerca per approfondire come lo yoga possa potenziare le sensazioni positive che la gravidanza regala alle donne, attenuando invece quelle negative.

Fonte immagine: RelaxingMusic - Flickr.com