I dieci comandamenti dell’estate

Sto facendo già il conto alla rovescia. Dal 31 luglio inizieranno le mie vacanze tra sole, mare e tanto relax.
Le regole a cui mi atterrò per poter ritrovare una forma fisica e mentale sono almeno 10. Prendete pure spunto e traete i benefici che possono donare.

1. Mangiare sano e colorato. Via libera a pesce, carne fresca, frutta e verdura. La frutta la sceglierò in base ai colori quindi si a pesca, melone, cocomero, albicocche, papaya, avocado e ciliegie.

2. Utilizzare l’acqua del mare per stimolare la circolazione e la sabbia come scrub per i piedi. Se c’è una cosa che mi piace fare in mare è il bagno, ma di quelli interminabili. In vacanza, mi concedo  lunghissime passeggiate all’alba o al tramonto. La regola ferrea è di farle in acqua o con i piedi sulla sabbia. In entrambi i casi i benefici sono molteplici: in acqua verrà stimolata la circolazione delle gambe, sulla sabbia i piedi saranno super levigati grazie ai microgranuli sabbiosi.

3. Protezione solare per pelle e capelli. Con il sole non si scherza! La crema protettiva è d’obbligo. Se avete la pelle chiara come la mia dovete utilizzare una crema con protezione molto alta per evitare scottature ed eritemi. Non abbiate fretta nell’abbronzarvi. I migliori risultati si ottengono un pò alla volta e giorno dopo giorno. Inoltre, la crema vi protegge anche da eventuali macchie che questo sole – oramai malato – potrebbe provocare.
Cercate di proteggere anche i capelli, soprattutto se li avete lunghi. In commercio esistono creme strutturanti che permettono di creare una pellicola protettiva al cuoio capelluto; in particolare sulle punte.
Se non siete riuscite ad acquistare un prodotto specifico, potete utilizzare prima di andare in spiaggia, il classico balsamo in piccole quantità. Si a bandane, cappelli e fasce. Tenete legati i capelli con una treccia o una coda alta non molto stretta per evitare fastidiosi nodi e l’abbronzatura a chiazze dietro la schiena.

4. Dormire minimo 6 ore a notte. Sono consapevole che la maggior parte di voi in vacanza fa le ore piccole. Il risultato però è del tutto deleterio per la mattina seguente. Il mio consiglio è quello di fare vacanza dandosi alla pazza gioia ma pensare anche al giusto riposo notturno. La mattina seguente sarete più toniche e attive in spiaggia!

5. Utilizzare la bicicletta come mezzo per spostarsi. Se avete l’opportunità di avere una bicicletta sottomano cominciate a biciclettare all’aria aperta. Non uscite durante le ore più calde ma soprattutto la mattina o il pomeriggio. Utilizzatela anche per andare a fare i piccoli acquisti oppure per dirigersi direttamente in spiaggia. L’effetto benefico per il corpo, soprattutto per le gambe, è assicurato.

6. Dopo il bagno in mare fatevi una doccia con acqua dolce. Questo è un segretuccio. Non fate la follia di farvi il bagno in mare e poi asciugarvi al sole senza aver sciacquato la pelle con acqua dolce. L’acqua del mare, con un discreto tasso di salinità, rovina la pelle seccandola. Rovina anche i capelli e il risultato sarà una pelle arida e poco tonica. Cercate in tutti i modi di sciacquarvi per evitare anche eritemi o arrossamenti che potrebbero sorgere con l’asciugatura sotto il sole.

7. Dedicate almeno mezz’ora al giorno al vostro hobby preferito. Cercate di sfruttare le ore vuote della vacanza per dedicarvi al vostro hobby preferito. Lettura, scrittura, pittura, musica…l’importante che sia un’attività piacevole e rilassante.

8. Cellulari, Palmari e Pc solo se strettamente necessario. Io per quindici giorni dirò addio alla connessione Internet. Se potete fatelo anche voi. Voglio staccare completamente dalla routine per ritornare più carica di prima. Il cellulare lo terrò acceso e sarò reperibile solamente per la mia famiglia. Per lavoro lascerò detto di non disturbarmi nella maniera più assoluta. Fidatevi del mio consiglio, se potete farlo approfittatene!

9. Shopping estivo. Siamo ancora sotto i saldi e in ogni luogo di villeggiatura dovrebbero esserci prezzi abbordabili.  Io ho sempre trovato negozi molto particolari tra gli etnici e i vintage. Date pure spazio alla vostra fantasia per lo shopping estivo. Io mi butto su Roma perchè farò la mia vacanza a Sabaudia. Spero di trovare l’acquisto giusto e a buon prezzo.

10. Divertimento! La parola più azzeccata per una vacanza. Perchè se è vero che i giorni di ferie dovrebbero farci rilassare e riposare, è anche vero che senza divertimento non ci si gode neanche un giorno.
Quindi, si al tanto divertimento tra aperitivi, serate con gli amici e notti in riva al mare magari con un cocktail alla frutta in mano.

Non mi rimane che augurare a tutti i miei lettori BUONE VACANZE!!!