I malanni di stagione, consigli e rimedi

L'inverno, caratterizzato da freddo, basse temperature e sbalzi termici, ci espone maggiormente ai malanni di stagione, e l'organismo (in particolare l'apparato respiratorio), costretto oggi più di ieri per lunghi periodi in ambienti troppo caldi, secchi e inquinati, fa fatica ad adattarsi, si raffredda più facilmente e la funzionalità si riduce.
L'assunzione di bevande calde (es. tisane) rimane una prerogativa irrinunciabile per coloro che vogliono ripristinare una corretta circolazione.
In natura esistono numerose piante e sostanze naturali adatte, tra queste citiamo l'Echinacea e l’Uncaria, capaci di rimettere in moto il sistema immunitario. In grado di stimolare le difese naturali dell'organismo, sono consigliate prima dell'arrivo dell'inverno per predisporre l'organismo e nei periodi di convalescenza per velocizzare il recupero delle forze.
Liquirizia e la Piantaggine sono utili per lenire le mucose infiammate invece, mentre miele e sciroppi restano sempre un utile complemento per dolcificare le tisane.
Le piante balsamiche con azione diretta e specifica sulle vie respiratorie aiutano in caso di raffreddamenti grazie agli oli esenziali e ai principi attivi che svolgono un'azione espettorante e antisettica. Tra le più rinomate: l'Eucalipto, il Pino, l'Elicriso e soprattutto la Grindelia.
Non possiamo non citare la Propoli, sostanza naturale elaborata dalle api dalle proprietà antisettiche e infiammatorie  utilizzata per lo più nei cambi di stagione. Esistono due varianti principali, quella europea e quella cinese: la prima risulta comunque di qualità maggiore e con più principi attivi.
I rimedi naturali possono essere favoriti da un corretto stile di vita utile all'equilibrio delle nostre difese immunitarie. Andrebbero evitati il fumo, lo stress e l'alcol, favorendo invece un riposo di almeno 8 ore in ambienti non troppo asciutti. Si consiglia di assumere frutta e verdura o integratori alimentari per apporto di vitamine (Vitamina C, E ed A), sali minerali(Calcio, Rame, Zinco, Selenio) e bioflavonoidi.
Se si è ammalati riposare in ambienti caldi e bere molti liquidi (tisane e succhi vegetali diluiti), in caso di tosse o starnuti, coprirsi sempre naso e bocca evitando distanze troppo ravvicinate alle persone.
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