Nella dieta dukan come in qualsiasi altra dieta I motivi della stagnazione del peso possono essere numerosissimi, vediamone insieme alcuni dei più frequenti
- Ci sono donne rispettano che rispettano scrupolosamente le regole, ma sono soggette alla ritenzione idrica e si gonfiano.
- Altre persone hanno mangiato troppo salato la sera prima il che porta ad un notevole aumento dei liquidi
- Poi ci sono le persone che prendono antinfiammatori per un dolore, antidepressivi e via dicendo
- Ci sono quelle che hanno fatto molte diete, hanno perso e ripreso così tanti chili che l loro corpo fa resistenza ai nuovi regimi alimentari.
- Ci sono donne che ingrassano poco ma perdono peso molto lentamente
- Ci sono donne in pre menopausa, che è momento in cui è più facile ingrassare, e i cui squilibri metabolici portano alla ritenzione idrica.
Come puoi vedere i motivi sono questi ma ce ne possono essere altrettanti che puoi trovare a questa pagina.
Alcune delle soluzioni a queste stagnazioni possono essere:
- Tornare in fase di attacco per qualche giorno
- aumentare o ridurre le bevande
- eliminare i cibi salati
- Fai una giornata di sole proteine pure come nella fase di attacco e vedrete gia domani grandi cambiamenti
- fare più esercizio anche 30-40-50 60 minuti di camminata o leggera corsetta dove è possibile
- Fare più addominali per combattere la stipsi o con olio di vaselina o aumentare la crusca di avena
Nei casi di stagnazione del peso ti consiglio di non lasciarti andare ed evitare sempre di sgarrare perchè al minimo cedimento, al minimo sgarro il corpo reagisce in maniera piuttosto drastica in questa dieta, e l’aumento di peso sarà ancora maggiore.
Nei casi più cronici di stallo ovvero laddove il peso non si schioda dalla bilancia ormai da troppo tempo il mio consiglio è quello di notare se non si stanno assumendo quantità troppo grandi di alimenti, per quanto in questa dieta si possano assumere a volontà gli alimenti consentiti, bisogno sempre usare il buon senso ossia smettere di mangiare quando ci si sente soddisfatti.
Moltissimi donne hanno trovato nei trainer di tuttodukan un aiuto straordinario per uscire da fasi di stagnazione ormai logoranti.
Il supporto di Sergio in particolare, sempre presente e pronto a consigliare per il meglio ti da un grande sostegno anche morale durante questa difficile fase, per ulteriori informazioni su questo servizio Vai qui
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