I segreti del mangiar sano: Conclusioni

I segreti del mangiar sano

Il problema del peso in eccesso è comune a più persone di quanto si creda e molto spesso, come abbiamo già visto, deriva da un’alimentazione sbagliata.

Leggi l’e-book gratuito che ho scritto per avere maggiori informazioni sul Protocollo Terapeutico prevenzione e cura delle varici e delle gambe stanche

Non è certo consigliabile, per evitare questo pericolo, cercare di mangiare saltuariamente, infatti così facendo l’unico risultato ottenibile sarebbe quello di aumentare comunque di peso pur patendo la fame.

Io, invece, voglio aiutarti, caro amico/a, ad evitare di ingrassare: potrai quindi mangiare tranquillamente, ma imparando ad usare una giusta alimentazione scegliendo cibi adatti e nella quantità esatta.

Ma attenzione se non sei certo di essere in buona salute, prima di inziare una qualsiasi dieta e/o un qualsiaisi metodo dimagrante, richiedi sempre la consulenza del tuo medico di fiducia che ti saprà consigliare al meglio conoscendo la tua storia clinica.

Questo mio sistema è assolutamente sicuro, ma è necessario per realizzarlo con efficacia che impegni un po’ del tuo tempo a seguire le regole fondamentali e le mie istruzioni.

Il metodo che ti propongo è razionale ed eccellente sotto ogni punto di vista, infatti mangerai abbondantemente, ma dimagrirai ugualmente.

Però potrebbe capitarti, come spesso succede, specialmente all’inizio, di non sentirti a tuo agio.

Lo sai perché ?

A volte la psiche (il nostro cervello)  può giocare brutti scherzi sentendosi oppressa dal fatto di essere costretta a non mangiare certi cibi (per esempio dolci) e quindi può ribellarsi facendoti sentire una fastidiosa sensazione di fame, ma sappi, che, quest’istinto famelico parte dal tuo cervello e non dal tuo stomaco.

È necessario a questo punto disciplinare la mente affinché la tua perseveranza non venga meno.

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Infatti uno dei motivi principali dell’obesità è dovuto alla eccessiva alimentazione causata dal nervosismo, che spesso causa ansietà ed insoddisfazione e porta a mettere continuamente qualcosa in bocca solo per fare qualcosa.

In questi casi cerca di rilassarti il più possibile e di dormire un buon numero di ore.  Il sonno infatti calma il sistema nervoso permettendoti così sia di dimagrire meglio sia di sentirti più disteso/a e più sereno/a durante la giornata.

È importante che tu perseveri nel seguire il mio metodo. Farlo per due o tre giorni e poi lasciarti andare al quarto, vanificherebbe il lavoro fatto nei giorni precedenti.

Se segui scrupolosamente i miei consigli riuscirai a raggiungere il tuo peso forma per quanto “pesante” possa essere il tuo problema, quindi sia che devi perdere tre-cinque chili, sia che devi perdere cinque-dieci chili o più.

Io posso aiutarti, se tu lo vorrai veramente, quindi mi devi seguire passo passo in quello che ti dirò.

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Devi resistere a tutti i costi per almeno due settimane, dopo di che i risultati che leggerai sulla bilancia e i vestiti che cominceranno ad essere finalmente “larghi”, ti aiuteranno a persistere.

Un metodo di sicuro successo

Il mio metodo ti darà la possibilità di perdere tutti i chili che vorrai senza procurarti quei danni che la maggior parte delle diete procurano: stanchezza, senso di invecchiamento, carenze alimentari:  infatti è stato studiato e sperimentato su donne, uomini, giovani e non più giovani, è stato migliorato,  fino a renderlo sicuro e adatto a tutti.

Il principio che sta alla base è quello di permetterti di mangiare il cibo sufficiente alle tue necessità, riducendo però la quantità di calorie, diminuendo grassi e farinacei e creando per te un’alimentazione razionale.

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È stato provato scientificamente che una persona normale può diminuire di 2/5 la quantità di calorie giornaliere senza per questo subire alcun danno.

Euplio…

…ma cosa vuoi dire con questo?

Spiegati meglio…

Ti faccio un esempio: se il tuo organismo ha bisogno di 2000 calorie  giornaliere tu puoi ingerirne da 1300 a 1500, perdendo così il tuo peso superfluo, senza che il tuo organismo ne risenta minimamente.

Ricorda che dimagrire in modo sbagliato può arrecare un danno al tuo corpo, anche alcune volte irreversibile.

Purtroppo al giorno d’oggi leggi ovunque di “mode alimentari” che vanno e vengono, di diete lampo che ti fanno dimagrire, ma allo stesso tempo, ti fanno sentire male.

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Per orientarti nella marea di informazioni, non sempre chiare o corrette, che ti arrivano da ogni parte, è utile quindi, conoscere alcune regole base sull’alimentazione che vanno oltre le “mode e le tendenze”.

Per esempio, cosa mangiare in alcuni periodi particolari della nostra vita e, anche, come “curare” con il cibo i principali disturbi, diventa una necessità assoluta, infatti un regime alimentare equilibrato è oggi considerato il primo e principale custode della nostra salute.

È con la convinzione di darti uno strumento utile, che Euplio, ti presenterà a breve una raccolta di informazioni chiare e corrette che resteranno valide nel tempo.

Infatti ti mette a disposizione delle guide di facile consultazione dove troverai tutte le nozioni necessarie per imparare a mangiare bene, nel vero senso della parola, a tutte le età e in ogni occasione.

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In queste guide ti verranno proposte delle diete che sono state divise in sette gruppi, (ti ricordo che la prima guida sarà pubblicata su internet durante il periodo delle festività natalizie), a seconda delle diverse esigenze di dimagrimento.

Quelli che troverai sono infatti  gli unici regimi alimentari che non fanno mancare alcun elemento necessario al benessere dell’organismo.

Al tempo stesso sono diversi fra di loro e prevedono anche il consumo di alimenti come pasta (cucinata in modo semplice leggero) e dolci.

Quindi ti consentono di perdere peso senza rinunciare a ciò che preferisci.

Inoltre nella prima guida  imparerai come calcolare il tuo peso ideale, l’indice di massa corporea (Imc), il bisogno energetico di base (metabolismo basale), il bisogno energetico di attività (metabolismo funzionale), e quante calorie bisogna tagliare per dimagrire, ma senza sentirsi male…

E…

Cosa importantissima, “come non riprendere mai più i chili persi”.

Quindi, sapendo effettuare questi calcoli, sarà facile per te scegliere la dieta che apporta al tuo organismo il fabbisogno calorico giusto, ottimale, per raggiungere il “peso ideale”

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Come vedi, caro amico/a, quello che ti sto proponendo sono delle guide dove potrai trovare la dieta più adatta a te ed escludere quelle “sbagliate”, che non servirebbero a risolvere il tuo problema, anzi, il più delle volte lo potrebbero peggiorare.

Infatti le diete che troverai nelle guide sono ben bilanciate, garantiscono l’apporto giornaliero delle calorie e dei nutrienti necessari al suo organismo e…Funzianano!

Troverai i menu per chi mangia fuori casa, la dieta che ti depura, quella che ti sgonfia, la dieta per la pelle e quella per dormire bene e tante altre.

Tu a questo punto ti potresti giustamente chiedere…

Ma Euplio…

Se questo blog si occupa specificamente della prevenzione e cura dei capillari e delle varici…

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…come mai hai dedicato tanti articoli al sovrappeso e alla correzione alimentare?

Ecco la risposta…

Se leggi il blog da tempo, ti sarai sicuramente accorto, che più volte ho scritto dei post riguardanti la sana alimentazione e il sovrappeso.

Tra l’altro per migliorare la circolazione venosa delle gambe e quindi prevenire la formazione dei capillari e delle varici, mantenere un peso forma è indispensabile, certamente non è l’unica cosa da fare, ma indubbiamente è uno dei capisaldi, una delle regole che bisogna sempre seguire.

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Bene…

anche per oggi è tutto…

Ti auguro una serena e felice giornata

Un caro e cordiale saluto

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